Callanetics (an jî callanetics) ji bo windakirina giraniya yek ji sîstemên bandorên bandor ên bandor ên ku hûn destûra xweyî heft hefteyê bêyî tarîbûnê kêm dibe winda ye! Pir têgehek komputerê nirxandin û tevgerên pir tevlî tevlê nakin: tevlihev e ku ezmûnek wesayît e ku bi temamî re amadekar dike û pisîk.
Callanetic: winda bûna bandorê
Kankney-Amerîkî, ku ji hêla kampanyona callanetîk ve bûn, pirsgirêkek spî bû, ji ber ku ew cesedek giran giran daye. Wekî encamek, wê dest pê kir ku hewl bidin asanasên kevneşopî, guhertina bedena xwe û ji veguhestinê ve veşartî.
Cenazeyê pir baş bi rehna bêdengî re reaksiyon dike: Pêvekek yekgirtî û 1-2 deqîqeyan ji bo xwe bigire, hûn dikarin tengahiyek bihêztir berbiçav bikin, ku ji bo vê yekê dibe ku encama xebatkarên normal ên pêk tê. Lêbelê, heger hema pisporên normal, ji hêla hin nexweşiyên hûrgelan ve têne çêkirin, hingê dê callonetîk ji bo ji bo jinên ducanî yên hêsan e, ji bona wan re, ji wan re pirsgirêkên bi hev re an jî spî ne.
Callanetics: Encam
Wê ku hûn li ber çavan binihêrin û piştî lêkolînên callanetics her tim cûdahiyek mezin e. Piştî 7 demjimêrên laşê we dê hişyar bibe, ev volumes dê kêm bibin, û pişk wê bêtir elaqe bibin. Gava ku tevlihev di hefteya sê caran de dîsa vekişîne, gava ku hefteya sêyemîn, hûnê encamên xwe bibînin!
Pilates an jî callanetics?
Her du kampan ji bo mirovên ku di xebitandina çalak de dijberî têne mezin e. Lê belê, eger Pîlatos ji bo rehabilitasyona mirovên bandor ên ku şerê bandor kirin, wekî pisporên amadekar hatine çêkirin, hingê callonetics bêtir li yoga. Di her rewşê de, divê hûn bixwazin ku hûn çi dixwazin. Û ev tiştek bi awayekî din bêtir fêm kirin. Tenê ji bo dersînok û yek Pîlatasek dersek diçin, û hûn ê di cih de fêm dikin ku ev ji bo xwe hez dikin.
Tendurist bi callanetics
Ji ber ku komplomatîk yên callanetîk tevlihevkirina pîşesaziyê ne, lê lêçûna wan û hûrbûna wan, pêşniyaz dike ku 5 saetan berî û 5 saetan piştî rûniştinê xwarinê ji devê xwe vekişîne.
Berî perwerdehiyê, xwarinê dawî, divê 2 saetan berî destpêka, piştî dawiya xwarinê, wê di du saet de diqewimin e. Bê guman, hûn dikarin ava vexwarin.
Callanetics for loss loss weight: exercise
Ji bo ku ji bo callanetics tevlî bibin, ew çêtirîn e ku di klûbek fînansê de navnîşa xwe binivîse. Heke ji bo hin sedem hûn nikarin vê yekê, hûn dikarin DVD-yê tevlihev bibin (ew têgehên 29-ê). Ew dikarin bi malê re bi lîsteya herî kêm in di forma rugê de ji bo pispor û werzişkên hêsan ên rasterast têne kirin.
Hûn dikarin sê sêwirên ji bo bedewiya germ û çavên tedawî hewce bikin ku hûn biryar bikin ka hûn kursê kelepîxîk dikin dixwazin:
- Li paşê vegirtinê, yek riya yekser bi qasî 10 cm, ji aliyekî din ve girêdayî ye. Pêdengên gavên dirêj dibin. Hands dest pê dike, wekî aspire to blades off the floor - ji bo 1 deqîqe. Bi veguhên xwe biguherînin.
- Li pişta we dimîne, yek lingek li ser erdê bêdeng bimîne, din jî perçendikularî bi bedena xwe biparêzin. Ji bo bîhnfirehekê bidomînin, hingê ji bo lingê din dubare bike.
- Li pişta we dimîne, kincên xwe bistînin û hilweşînin. Hêzên parallel li ser erdê vekin. Dibe ku hejmarek çend hîmometre hebe. Ji bo yek deqeya vê helwestê bigire.
Heke hûn dixwazin hewpên hêsan ên hêsan, hingê hûnê kêfxweş bibin ku tevahiya pisporan bikin. Lê helwesta erênî erênî ji bo fîzîkî ya yekem girîng e!