Tomatoes di demê xwarinê de ji bo windaçûna giran tê de hene. Lêbelê, nêçîrvanîstê te we tomaroka mono-diet tomar bike. Di çavnêra yekem de, ev ecêb e: Em bi baweriyê têne bikaranîn ku sebên ne-calorî ye, û ji ber rojên xwarin û rojên rojane mezin e.
Bila bibînin ka ew ji hêla tomar veguhast e, û tomarokên çawa ji bo laşê me ne.
Ma ew ji firotanê vedigerin?
Di firotan de gelek mûzeyên maqûl ên karûbar hene. Ev antioxidant in, ku em ji bo dirêjkirina ciwanên ciwanên xwe, û vîtamînên ku ji me re xuya dike û tendurustiya çêtirîn xurt dike. Ji bilî, di teyrên materyal ên naverokê yên wekî potatium, magnesium, fosphorus û iodine, pir ji bo bedenek girîng e.
Lêbelê, hemî van felavên tomên tomar, li ser çend tomar tune. Belkî, ji ber vê yekê, nerazî bû ku tomar hêsan dibin.
Baweriyeke din girîng e ku bi kerema tomên wî kêm e ku calorîk pir kêm e. 100 gramên sor yên sorî tenê 18 kcal hene. Organîzmê hewce dike ku ji bo wan ji ber ku tomar bikeve ji bo enerjiya bêtir xurt kirin. Ji ber vê yekê, beden bi zorê ye ku rezervanên xwe biparêzin, ku dibe sedema winda dibe, lê bi rastî ne ji bohevkirina wê.
Tomatoes in menu menu
Ji ber ku karûbarên neheq û nexweşî yên kêm, tomatoes bi gelemperî di pergala xwarinê de hevpeymanan têne girtin. Û, lê dîsa jî hewl nekin li ser çend tomarên giran winda bikin. Di rewşên giran de, hûn dikarin bijartina rojek rojane bikin . Lê tenê di rewşeke ku hûn ne bi pirsgirêkek zerar û gastrointestinal ne pirsgirêk hene.
Gelek hilberên berfirehtir hene,
Lê bila pirsgirêka sereke ya me vegerin. Ji hêla tomatikê hûn dikarin tenê di rewşek dîsa bibînin, heke hûn têrê xwarinên bilind-calorî hene, yên ku tomar hene. Ew dikare sauş, gelek gravy, marinades ji bo xwarinê dilê, tomarokên tomato û tiştan de, lê di vê rewşê de bêhtir pounds jî, ji lêbên xwe bixwe, lê ji ber hilberên din ên ku dahatê dagirtin çêbikin.
Bi xwe, teymên nikarin qezencê giran bikin. Lê, wekî hemî berhemên ku ew bi kar tîne, tenê ew feyd e.