Cottage Cheese ji berhemên şîrkêşê ye, ku di çarçoveyek hemî organ û sîstemên bedena me de hewceyek pêdivî ye ku pêdivî ye ku pisporên girîng ên girîng ên girîng hene. Taybetmendiyên kêrîn ên pîran ji bo demeke dirêj ve tê zanîn û îro jî zarok dizane ku ev hilberê tenduristiyê tenduristiyê dikin.
Di dema me de, bazarê dikare cûreyek pisîkên pisîk ên pisîk pêşkêş bikin, da ku her kes wê hilberek hilberînek ku hewce û daxwazên xwe bigire.
Çandî û nirxa nutritional ya cottage cheese
Li ser naveroka fatê ya pottê li pisîk dikare parve kirin:
- fat (18 - 20%);
- bold (9 - 10%);
- kêm-fat (ji 8% kêmtir);
- kêmtir (0.1%).
Ji kurteya naveroka fatê, nirxên nerazîbûnê yên pottê guherîna penaberiyê.
Curd Low-fat:
- protein - 16.8 g;
- fats - 0.1 g;
- carbohydrates - 2.1 g.
Panel-Low-fat
- proteins - 17.2 g;
- fats - 5 g;
- carbohydrates - 2.1 g.
Pirtirkêmtirîn
- protein - 16 g;
- fats - 9 g;
- carbohydrates - 2.2 g.
Pirtûka xwarinê:
- proteins - 15.1 g;
- fats - 18 g;
- carbohydrates - 2.8 g.
Berhemên ku ev hilberê gewrê ve tête zelal kirin: acîdeyên fîştî yên nebaş, vîtamîn A, B, C, H, PP, paqij, asir, hûrgelan, hûr, van maddeyên li ser cottage cenazeyê pêdivî ye.
Enerjiya enerjiya kotçeyê:
- fatty - 200 kcal per 100 g;
- bend-165 kcal per 100 g;
- kêm-fat - 121 kcal per 100 g;
- fat-free - 78 kcal per 100 g.
Ev hilberê dairy dikare li malê ji şîr û germê bixwe serbixwe amadekirin.
Nirxên nerazîbûnê yên pîranê:
- proteins - 15.2 g;
- fats - 25 g;
- carbohydrates - 3.5 g;
- Nirxa kelorîk heya 230 kcal per 100 g.
Wateyên cenazeyên potteyê pirtirîn gelek taybetmendiyên xwedî hene, lê hûn nikarin vê hilberê xwarinê bi awayekî nabêjin, da ku eger hûn tedbîrên peywirdar bikin, divê hûn pêjeyek kêm an bi keleya kêm-fat hilbijêrî. Her çiqas, heger heftiyek carekê, hûnê parçek piçûk piçûk, pîvanên bêhtir ji vê ê neyê vexwarin.