Cibbage yek ji navdar, sêv û bijareyên bijartir e, ku bi taybetî bi di dema zivistanê de zehf e. Ew ne veşartî ye ku ev pelê vexwarî gelek gelek vîtamîn û nutriyan hene, û gelek katalonî di kûbiran de ne ji wan re nezanin.
Enerjiya Enerjiyê ya kahîneya spî û xwarinên wê
Taybetmendiyek yekem û pêşniyariya cebbeya spî ye ku eger ji bo demeke dirêj ve tête parastin, piraniya nutriyan û nutriyan têne tomar kirin. Wekî wekî faktorek girîng e, ew dikare bibêje ku cebbage dikare di cûrbecûr de gelek xwarin xwarin. Ew wek bingeha ji bo saladek nû ye, ku dê laş bi vîtamîn re dewlemend e. Herweha, cebbage dikare tilê, stewed, fried, salted, dewlemendiya bi tîpên nû yên bîhnfireh û dewlemend dikare xwarinê cûda bibin.
Her kesê ku pirtir dibin û tête navnîşa calorîk ya rojane ya rojane, hesab dike ku di kabalek çiqas de kcal de ye. Enerjiya enerjiya nû ya kabaşek pir kêm e, ew bi% 100 kcal per g g. Ew tê wateya ku kûçek salonê bi greens û gazê bi xwarinê kêm xwarinê an xwarinê xwarinê kêm-calorî dikare bêyî bê xwarinê, bêyî ku bandora rojane ya tehlûkê bandor dike.
Cabbage dikare bibe ku bingeha yek ji xwarinê bixwaze, eger ew tîrêj, zelal an jî xwêkirî ye. Nirxê enerjiyê di dema tedawiyê de tête guhertin, lê ne gengaz e ku kîreyên nermî di cilbeya spî de spî. Dema ku li avê avê û şewitandin, ev nîşanî kêm dibe, dema ku xurtkirin - zêde dibe:
- naveroka calorîk ya cabbage -iled - 23 kcal;
- avê li ser avê (bêyî rûnê) - nêzîkî 20 kcal;
- bi kûal-47 kcal;
- rûnê rûnê rûnê rûn - 50 kcal.
Divê ku têgihîştin ku dema kambûna xwarinê hin hinek vîtamîn winda dike, ji bo nimûne, piraniya vitamin C wêran kirin. Lê hema hema hemî vîtamînên koma grûb B , û herweha minerals di nav kompîtasyonê de - calcium, magnesium, sodium, phosphorus, potassium, copper, aluminî hema hema hema tevahî parastin.
Ji bo her kesê ku xwarinê peyda dikin, pir bi awayekî sûdî ji sûdên nû yên nû, germî û kevirşandin û stewedê têne kirin, naveroka calorîk ji van van xwarinên ku bêyî ku di nav vîtamîn û mînûkan de nehêle dibe, giran bibe.