Yek ji dara zivistanên herî pêşîn ên ku em hez dikin û em zûtir dibe ku di bazarê de bikirin, zûtirîn ku zûtirîn paqij e ku ew zehrekî dilxweş e . Ew dilxweş e, xwar, rûsî ye û ji bo mezin û mezinan ji bo dermanek baş e.
Gelek kes dizanin ku ev fêk tenê ne tenê ji bo desserts çêbikin yan bedena vîtamîn vekirî ye, hûn ê ku hûn dikarin bibin û xwarinê. Ev hilber rastî pir baş e. Çêr di xwarinê gelek gelek xwarin û rojên rojan de, ku encamên herî baş çêbibe hene.
Çiçûna pîvanê çi ye?
Yekem yekem ji bo baldarî bikişîne da ku fêk hejmarên pir mezin hene, û ev alîkarî karê çêtirîna karê digestive çêtir dike û ji bedenê hemî hemî û zextên xerîb. Gelek supply of vitamins destnîşan dike ku vê darên berî yên dîwarên qirêjên xwînê yên bihêz bikin, da ku karûbarkirina kûrên çêtir bikin, bi erênî bi kalîteya xwînê re bandor bikin, da ku pergala parastina pergalê bibe, da ku alîkariya bedena bi nexweşiyên xwe veguhestin û nexweşiyên hevpar pêk bikin.
Naveroka calorîk ya mêrê zêrîn kêm e - tenê 100 kcal per 100 g hilberê, dema ku nirxa nutrobat e: 11 g, protein, 0.4 fats û 11.5 g carbohydrates di 100 g hilberan de ye. Bêguman, ev berry pir gelek carbohydrates hene, da ku ev kêfxweş û kêfxweş e ku kêfxweş e. Ji ber ku beşek xwarinê Kremlin, mîkroşek zêrîn dikare destûr dide ku hûn bi xweşîna giran a ku hûn bi xweşê xweş bikin. Ew dikare di hûrgelan de bête xwarin, lê di parçeyên piçûk de, da ku hûn nexweşî bikişînin. Di heman demê de we destûrê dide ku hûn bedena bi vîtamîn re veşartin: A, B1, B2, PP, E, herweha wekî potatium, magnesium , fosphorus, fluorine, iodine, copper, mîneral sal, pectin û malic.
Ji kerema xwe re naveroka calorîk kişandina kemikan, xwarinê li ser van berhemên ku li ser van çavkaniyê dide destnîşankirin
Piştî paşdibûna vê yekê, beden dê bêtir nexweşiyên bi gelek cûda bibin û hejmar dê dê xalên nû hene. Niha ku hûn hemî li ser derfetên mizgeftê yên ku bi giraniya winda dikin, dizanin hûn dikarin bi karûbarên nû yên nû an bi çûkên darê an qeşe, bi xwe xweşiktir û xweşfirêj bikin.