Ji bo ku fêm bikin ku hûn kîjan berhemên kromromî hene, divê hûn pêşî bizanin ku çi rola wê di bedenê de ye û çi bibe dema ku ev elementek celeb kêm e.
Ez çima hewceyê çima?
- Chromium bi çalakiya bandorên pêvajoyên metabolic li bandorê bandor dike, bandorek erênî li ser çalakiya mizyonê.
- Hêza şekir di xwîna xwînê de, rêbazên şekirê pêşde dike û herweha kursê vê nexweşiya tengahî bi hilberên kromromê nerm dike.
- Mîkrofîlma bi pêşveçûnê ya atheroscleros û hestbûn.
- Pevçûnê li hemberî berbiçav, pêdawî belav dikin û tişa pişkiyê alîkarî dike.
Tevî ku hejmarek piçûk di kîjan bedenê de kromromî ye, kêmbûna wê dibe sedema pirsgirêkên ciddî. Di nav wan de - tehdîta diyabetî, û herweha binpêkirinên di mêjû û çalakiyê de pergala nervous. Ji bo ku ji van pirsgirêkan dûr bikin, û herweha tehdîta wan, pêwîst e ku xwarinên kromromî yên di xwarinê de di nav xwarinê de hewce ye.
Kîjan xwarina kronîk hene?
Bi hilberên ku di nav deverek girîng de girîng a vê elementê girîng de, tenê pişk û pearl-ê, ku ji ji cihekî çêkirî ye, grûpek çandî nîşan dide. Tiştên din jî yên mirinê ne. Di heman demê de, ew bi xwarinê û xwarinê çiqas giran in. Chromium di van hilberan de têne parastin û piştî germbûna wan. 100 g germî ya gewre ya xwe ya rojane ye, ku mirov ji bo mirov e. Hinek hûrbûr bi xwê xwarinê.
Berhemên sereke yên mîkrobatê seafood in, wek ku masî û masî yên malbatê salmon: tuna, salmon, catfish. Li ser kîjan hilberên kromromî hene ku xwendina kromromê ye, li dora deryaya deryaya din ên nifş nekin. Ew di nav masîxa malbata Cyprinidae de qirêj, capelin, mackerel, û zûtir e.