Gelek caran, di çarçoveya îdealên îdeal de û pir dixwaze ku hûn çend poundeyên bêtir winde bikin an na ne ku qezencbûna rûyê rûyê, mirov divê ku xwe bi xwe bêtir înkar bikî: Mîkroş, spî û xwarinên xwarin xwarin. Ne ji bo tiştek di gelek xwarinan de karanîna mizgîn eşkere neçar e. Lê kîjan kesên ku bêyî qenciyên xwe nûner nakin? Rêwîtiyek ji rewşê heye - ew hêsan e ku tercîh bikin ku hilberên wan hilberînan, ku hejmar nabe, û herweha bi kerema xwe baş û kêm-caloriyê. Ji bo nimûne, ev berhemên kozinaki ji zeviyên sunflower hene, qezencên ku ji bêtir guman in.
Heke hûn hilberên hilberên din ên dermankirinê bigirin, kozinaks bi hevpeymaniya wan re radiwestin. Rast ew e ku ew protein û xwarinê, û herweha petrolê hene. Her weha, ew beşên mîkro û asûriyên kîmyewî nebin.
Xweser û ziravên kozinaks ji zeviyên sunflower
Kozinaks in honey hene, û ew tê zanîn ku pir baş e ku çavkaniya herî dewlemend ya madeya vîtamîn û vîtamîn e . Ew zêdebûna parastinê, pêdiviya metabolîzmê û karê dilê nerm dike. Ew ji ber ku bersîva bersivê ye, ji kozinak ji tovên kêrhatî ye, ji ber ku bersiv eşkere ye.
Li ser nifşê, paşê bi karanîna wan berdewam dikare bêtir xilasiyê çêtir bikin, çêtirkirina çerm, tîsê hestûqê, karê karî ya normal bike.
Bersiv ji pirsa kozinzayê ji çandiniyê re çawa werdigire. Niha divê em bifikirin ku kîjan vê hilberê dibe sedema çi xirabê dibe.
Zirarê ji kozinaksê ji tovên birçîbûnê
Îro, piranîya pîşesazên şekir bi kozinaki re, da ku ew wan nebawerî ne. Herweha, karanîna kovînak di rastiyê de kêm dibe ku celeb parastina celebên ku di binhevkirina wan de pêk tê.
Ji bîr nekin ku kûçek kozinaki divê hewce nebe, ji ber ku naveroka calorîk ji bo xizmetek yek xizmetê nêzîkî 575 kcal e.