Riya ku giranbûna winda ne hêsan e, lê em hîn jî dixwazin ku wî bibînin, biryar bidin ku encamên paşê paşê paşê paşê. Belê, heger hûn bi rastî hewceyê giran winda bikin, û bi lezgîn û giran bi awayekî xwe kêm bike, tiştek we ji we re kêmtir dibe ku hûn hewce ne.
Fasting Practing
Hinek xwarin di nav mirovan de ji ber ku ji ber encama garantiya wan diyar e. Ev ji hêsantirên hêsantir in ji bo kêmbûna winda giran, hêja ku hûn bi du rojan di qewata xwe de winda bibin. Di vegera de, hûn di rojê de 1 apple, 2 crouton, 100 gram çermê pencanê, û li navbera "serekî" xwarin - 2 lître avê. Vê rojê an du rojan kopî kir, hejmara pîvanên rastîn biguherînin.
Monodiettes
Mono diets ji bo winda bûna herî kêm e, ji ber ku hûn ne hewce ne ku hûn merivên kulikan bi hejmareya caloriyan re, hewlên xwendinê û xwarinên xwarinê, hewce nebêjin û hêsantir winda bikin. Tevî hêsan eşkere, sererjiyê û berbiçav, mono-diyeyên encamên xerab hene. Bi kêmanî, kêmasiya vîtamîn, hestiyar, ji bo hin komên xwarinê ji bo jiyanê veguherîne. Û piraniya caran, ev lîsteyê bi riya metabolîzmê veguhestin û kêmbûna parastinê ye. Di encamê de, gava ku hûn xwarinê vekin û tiştek "mirov" digerin, bi lez zûtir dibin, ji ber ku rojên metabolîzma di dema tundûtûjiya xwarinê de xwarinê hêdî hêdî hêdî hêdî hêdî dibe ku ewê her tiştî di çarçoveya birçîbûnê ya birçîbûnê de paşê paşê paşê paşê paşê paşê paşê tijî. Û tezmînata te ya bi van şewestestî yên ku bi porê xweşik, kûçikên hêşîn û zelaliyê zelal eşkere dike.
Di xwarinê herî bandor
Bi rastî çi tê wateya ku ne tenê ji bo we ji bo ronahî û bandorên bandor, wateya ji bo bedena we, ji bo xwarinê hevgirtî tê gotin. Tenê xwarinê tije tije dikare ji alîyê bedenê ne ku tehlûkê tête dîtin, lê wekî wekî nîşanek ji bo windabûnê, veguhastinê, nûvekirinê.
Giran bi awayekî dilsoz kêm bike û ji bo qirêjiya giran a demê nebe.