Heke hûn pîşeyî di pîşesaziyê de, pevçûn bi zêdebûna giran an jî peyvên "jiyanek tendurustî" ji bo we ne dengek nehêl e, hejmareya katalonî di hilberek berhemên we de ne tenê agahdariya kêrhatî ye.
Calories kişandin ku hûn ji bo dewletê ya çavdêriyê kontrol bikin, tevlîheviya rastê ya pisîkan an jî hilbijêre hilbijêrin û tenê guman bikin ku xwarinê şêrînek li ser kêmtirîn paşê paşxistin.
Heta ku bêtir zelal an jî fêk kêmtir nebe dikare dikare encamên xwarinê bandor bike. Let's find out how many calories coincide, ji bo nimûne, di nav xwerûxanê de.
Di cinkê de çend çolî hene?
Îro li Înternetê hûn dikarin hejmarên giran ên caloriyê bibînin. Lê wekî qaîdeyek, hejmara 100 g ji vê hilberê hene. Lê belê heger em ê li ser yekîtiyên hûrgelan dipeyivî ne? Ji bo nimûne, hûn dixwazin xwarinê xwarina xwe bi tenê tilmek bixwazin?
Bi alîkariya hesabên hêsan, em dikarin bi hêsanî bi vê karê re bikin. Ji bo sed sedan, 3-4 plum hene, li ser pîvana û cûreyê girêdayî ye. Ji ber vê yekê, em hejmara kîloyan di 100 g ji hilberê sê-sê (plîrek zêrên 100 gz in.) Ev e ku ev yek ye û dihêle ka kîjan calorî di nav sinkê de ye: 51/3 = 17 kcal.
Naveroka kelorîk ya zêrîn
Her kes dizane ku hejmarên vîtamîn û nutriyan di nav faktoran de girêdayî ye: cûda, ku li dera ku fêkxweş bûye, kîjan ron û germê tête rê kirin, ew çiqas tomar kirin, hûrgelan e.
Ji heman demê de, naveroka calorîk jî jî girêdayî ye. Wek mînak, cûreyên zêrîn zêr. Fruit her tişt bi gelekî tarî mezintir in, pele neheqiyeke wisa ne diyar e, pîvanek mîkrobatî û vîtamîn ji cûreyên reş û sor ên cuda hene. Di naverokê deveroka calorîk a li gora 49-51 kcal per 100 gê fêk e.
Naveroka kelorîk ya sorê sor
Ji hêla ziravê sor ve hinek calorîk kêm e. Ji ber vê yekê ev rast e ku di cûreyên sor ên sor de hinekî piçûk e, û ji ber vê yekê beşên girseyî di nav deçê de biçûk dibin. Herweha, her çiqas pişkek sorkirî ya sermaşê veşartî ya çermê fetus. Ev bi naveroka şekirê zêrîn di nav sorê sor de tête. Ji ber vê yekê, sedemên sor sor xwedî kûreyek kororî ye: hindik 47-49 kcal.
Naveroka kelorîk ya nû ya nû
Fresh plum ji bo grûpek hilberê kêm-calorî re nîqaş dike. Di vê rewşê de, ew gelek vîtamins û nutriyan hene. Fresh plum alîkarî ku bedenê paqij bike, karê karûbarê navîn normal bikin. Ji ber vê yekê plum caran di rîskên diranan de têne dayîn. Lê fêkî darê dorpêçkirina naveroka calorî ya nû ya nû. Dema ku şewitandina rûnê darê 85% moşûre winda dike, dema ku piranîya vîtamînan digire, hêman û nutriyan vedixwe. Ji ber vê yekê, di forma darê de, plum jî hêja, bêtir dilxweş, û dibe ku, kêrhatî dibe.
Naveroka Calorie ji jamê
Ji gelek welatan jim ji jimên populer e. Di vê rewşê de, ew dikarin di cihên cûda de cihêreng be. Ji bo amadekariyê û veşartinan, hejmareke pir tedbîrên mezin hene ku çawa varenê bîhnfireh û rengê taybetî ye.
Di Îngilîzî de, merasîma merivê vexwarinê vexwarinê nayê pêşniyaz kirin, li Bulgaristanê jamsên dandelions ji jamên pispor têne zêdekirin. Gelek keçan ji bo pişikên jamê, pelên çêr ên ciwan re zêde dibin. Tasty û nefretek pir xweşik e ku jam ji zirav û raspberry sor hatiye çêkirin.
Lêbelê, bêyî ku ji dermankirinê, ji ber naveroka zêrînek bilind ya kalor jam gelek calorîk dimîne. Ji ber vê yekê, nayê pêşniyar kirin ku ji bo vê dessertê de kêfxweş bibin.