Ji bo xwarinê mirovan, meydana masî pir girîng û kêrhatî ye, da ku derfetên xwe bigirin û ji bedenê feyd dikin, ji ber ku ew pir giran in . Herweha, kûçikan û xwarinên xwarinê di calorîzmê de û kêm baş têne avêtin. Ji masî ji hûn dikarin hejmarên mezin ên xwarinên tendurustî bixwin. Pirrjimariyek mezin di nav cûreyên masî yên li ser şevên dikaniyan, masî masî, karûbarên kêrhatî û dilxweşiyeke baş çêbikin.
Masî ji bo masîgirtî kîjan e?
Heke pir caran hûn masî masî xwarin, hûn dikarin di hilweşandina kanserên kansera kanserê de, ji ber ku masî li omega-3 acîd hene, dibe ku dibe ku hucreyên kansera kansê bibe mirin.
Masî masûra alîkarî ji êrîşê dilîze bike . Di dema lêkolînan de hate dîtin ku xwarina masî ya heftane dikare bi nêzîkî nîvê rîska dilê dil kêm bike.
Jinên ku du hefteyek heftê masî pêdivî ye ku dikare ji hêla 48% ji hêla stroke kêm dibe, hingê pirsa ku masî di navendkirina jinan de di navendê de ji bo bersîva erênî heye.
Xizmet û zirarên masî yên hişk
Heke masî ji mizgeftê vekirî tête hemî teknolojî, hingê ew bi tevahî bêaqil e. Harm dikare tenê eger masî di bedenên avêtî yên avê de nehête an jî dibe ku pêvajoya rûniştina rûnê binê. Û nebûna ku bi standardên danûstendinê û veguhestinê dikare bi rêve dibe ku dibe ku herî zêde bêkêş in, lê carinan encamek xetere. Ji bo nimûne, di hilberîna hilberê de dibe ku tîrêj an pir dirûşmek mezin a karanîna bikar bînin, da ku ji masîleka masîxanê li dijî hilweşandinê ye. Masî masî divê bi lênêrînê bijartî. Berhemên kalîteyê xwedî rengê xwezayî ye, pîvanên nexşandî, firot û paşkêşên hişk hene.