Berhemên ku dilovan dikin

Gelek kes dikare şaş dikin ku ew qet carî di jiyana xwe de nehêşand. Ev şewitandina şewitandinê di nav gûçekê de dikare dibe ku rojek hilweşin, da ku hûn bizanin ka kîjan xwarinên dilovaniyê û çi hewce ne ku hûn ji xwarinê ji wan re derkevin. Bi sernavê xwe biguherînin, kesek dikare ji derfetên tengasiyê veqetîne.

Çi tiştên xwarinê hene?

Bi gelemperî di hûrgava şewitandinê de di nav gewherên xwarinê de celebek xurt dike. Ew dikare barefxweşiyek bijarte an jî sausage, gelek sauştî, spî dibe ku ew li ser kemer û hem jî şemên dewlemend in. Herweha, xwarinên spicy û akademîk dikarin şikandina wê nîşan bidin. Ji ber vê yekê, bêguman xwarinên zêrîn bêyî avêtin.

Hin doktor bi şêwirmendiya bikaranîna fitrus fêk, ku carinan dikarin pêvajoyek digestiyan bandor bike. Ew eynî girîng e ku ji bo alkolê bistînin, kîjan xwarinên xwarina ku dihêle sedema dilovaniyê dikin.

Xwarinê spî, buns, çîkok , bi taybetî bi xwarinê an jî bi rexneyên cûda re jî dikarin li ser şewitandina şewitandina bandor bike. Bikaranîna zêdebûna van hilberan dê ne tenê bi bûyera dilovaniyê beşdarî beşdar bibin, lê belê bandora tevahî li ser laşê bandor dike, ji bo nimûne, dikare dibe sedema dagirkeriyê an rîska 2-ê diyabetê çêbikin.

Ma kî xwarinên ku bi xwarinê ne xwarin ne?

Heke hişnê şewitandinê berê bûye, ew hewce ye ku çend caran ji çî û qehfê, û herweha ji şewqeyên cuda hene. Ew çêtirîn e ku ji germê avê an şîrê vexwarin. Şîrê şîrê di devê û goriyê de hawirdora hawîrdewletê dike.

Di vê rewşê de vê carê nikare alkol, hêj jî ronahî nexwarin, û herdu apples û din jî xwarin. Ev dê tenê rewşê xurt bike. Pêdivî bistînin, hewl bikin, her çiqas ji bo saetekê tiştek ku xwarin an vexwarinê ye.