Masî kêlikan - naveroka calorie

Masî - ev yek yek ji xwarinê herî baş e, ku laş û tendurustiyê laş dike. Ji ber vê yekê gelek kesan dixebitin ku hejmarê peyivîn û caloriyên xwe bifikirin, gelek celebên xwarinê ji vê seafoodê têne çêkirin.

Yek ji van merivên hêsan û hêsan xemgîn in masî, materyalên calorîk ên ku kêfxweşiya her kesê kêfxweş dikin ku giran dibin. Ew dikarin hêsanî li malê amadekirin, û xwarinên xwarin an jî masiyên masî têne firotin. Herweha, xwarinên masî yên ji masî gelek çavkaniyên gelek vîtamins, minerals û helwestên tracek in, ji bo bedenê me pêwîst e, çimkî ew ne tenê bi xweş e, lê pir jî pirr be. Di kîjan masiyan de çend çolî hene, bi rasterast li ser masî, bi awayê xwarinê û rûnê rûnê ji bo xwarinê tê bikaranîn. Li ser kîjan celebên herî pir xwarinê ye, û em ê ji we re karbidestê xwe bide we.

Naveroka kelorîk a fêkşikên dilşandî

Ew ji bo kesek veşartî ne ku kesek xwarina ku di rûnê rûnê de rûnê vekirî ye, nexweşî, bêyî şikandin an jî bêhêz e. Ji ber vê yekê, bi rêzdarî, materyalê calorîk, yên kûçikên tîrkirî herî bilind e heta 100 kîlan per 100 gram berhem. Lêbelê, di vê mijarê de, rola girîng a hêla masîgirê ku ji wan re xwarina xwarinê tête lîstin. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, naveroka calorîk ji masî kodeyên ji kodê dê 100 gram berhemê bidin. Hejmara 115 kcal, ji ji pike-274 kcal, ji kozok-105 kcal, ji hak-142 kcal.

Di kîloyê de gelek çolî têne xwarin?

Ev rêbazek tedawiya xwarinê ya herî mezin e ku ji bo kesên ku bi zêdebûna giran re têkoşînê ye . Naveroka calorîk ya mîkroşek mîkrok bi 75 kcal in. Dish of Pollock pollock, ji 100 kîlan berhemê, ji kod-100 kcal, ji salmon - 182 kcal, û salonê ya calorie ji nêzîkî 95 kîlan per 100 gram e.