Bersiv dikin, pirsê, çi karan û zirara lûkuma rahat e çi ye, divê di derbarê mêjeya wê de, şekir, avê û starch. Starchê piçûk di nav avê de, paşê paşê pêvajoya şekirê derbas dibe, şekir di rûyê xweşê de wê vê hilberê dilxweş dike. Li ser axaftina derheqa rûkatiya rûkatû ya rakhatê, em nikarin nirxa wê ya korolojî (nêzîkî 316 kîlal), ku pir biqedir e, ji ber ku ew tedawiya hilberê vegotin û nerast e ku nehêle ku mirov bikar bînin û bi taybetî bi pir mezinan.
Xwendekarên lukuma rahat
Axaftina derheqên lukuma rahat, hûn divê hevpeymaniya xwe fêm bikin. Ev dilovanî ji cûrbecûrên cûrbekirî çêbibe, ji bo nimûne, parçeyên lemon û norange ku alîkarî li dijî sermiyan biparêze û pergala parastinê xurt dike, ya ku kalîteya xwînê çêtir dibe, bandoreke antîflîmatîk û bandora fêk, hanê û fêk zê ku bi bedenê hewce dike ku bi bedena mazer û vîtamîn
Lê herî girîng ji hemî lîsteyê de ev e ku xwarina lûkuma rafatum di xwarinê de pêşveçûnê ya pêşveçûnê ya "hormone hestone" - endorphin, ku destnîşan dike ku mirov ji bo jiyana xwe ya xwe, mood, şahî tije dike.
Hişyariya lakuma
Di amadekirina mizgîniya vê rojhilat heye, hejmarek mezin a şekir heye, ji ber ku ew bi hêza zêdebûna vekirî di bedenê de ye û di nav ewrên hundurên navxweyî û di bin çerm de tête kirin. Di rewşeke pir kêmkirina bikaranîna berhemên vî rengî, derfetek hûrgelan pêşveçûn heye, ku di qonaxa pêşîn de di pêşveçûna hestperweriyê û diabetes de ye. Herweha, şîrketî ji bo astengkirina serbixwe di nav stomach, germ û pancreas de, û ji ber hilweşîna enamelê diranan. Heke hûn behsa jiyanek dildestî û di derheqê nexweşiyên nermî de, pêşniyaz dike ku ji bo xwarinê rakat rakat di xwarinê de hedef bikin an jî bi tenê derkeve.