Wêran jî gelemperî soz û gelemperî ne ku em êdî ne bi taybetî bi giraniya wan bi nirx û nirxên nermaliyê ve girêdayî dikin. Di nav deverên başûr û navîn de pir mezin in, û ev dara hewceyê taybet nake, lê belê bi hûrgilî fêr dike. Bikaranîna walnuts ne tenê di fêkiyên xwe de, lê di pelan û pericarp de ne.
Properties of useful of kernels of walnut
Kernelên kevnên di xwarinê de, amadekirina amadekirina dermanên dermanê, wekî wek culinary additive to different dishes. Baweriya vîtamîn di walnutsê de û çi bandor li ser laşê mirovî ye. Avakirina avakirina nucleya
- Acid fatinsên nehêle yên herî metirsî ya metabolîzma lipid in, ew dravek enerjiyê dide, berbi bandorê xwe bandor dike, pergala kartîvascular, xurtkirina çermên çerm, temenê çerm rawestînin û zewacê bigirin.
- Linolenic polyunsaturated acid (omega 3), ku di nav kernelên walnut de, li hemî di bedena mirovan de synthesîzekirin ne û di hilberên rojane de kêm e. Ev element hêla karûbarê sîstematîk ya parastinê çêtir dibe, çalakiya nermousî ya normal dike, hîmên hucreyên xweyên xwînê yên xwînê û bi taybetî, bi taybetî li dewlemendê dewlemend dewlemend dike.
- Ajansên amino yên hêsan bi hêsantirên digestin ku di beşa elastin û kolagenê de beşdar dibin, ku alîkarî dike ku çermê bihêztir bikin, gula pitûriyê hilweşînin, milkên antîdpressant hene û pêvajoyên metabol û paqijkirina pêvajoyê di bedenê çêtir bikin.
- Coenzyme Q10 - yek ji yekemên vîtamîn-ên wekî herî mezin, ku bandorek li ser çermê rehêz dike, normalizes metabolîzma lipid normalize, paqijkirina şirketên ji atherosclerosos, pêşveçûna respirasyonê û gravîkirina çêtirîn.
- Vitaminsê ya koma B, A, C, D, F, E, K, PP - pirrjimara vîtamîn di walnuts de destnîşan dikin ku bedena bi riya pêwîstî, bi taybetî di zivistanê an jî di çalakiyên fîzîkî û çalak de fêr bibin.
- Çemek kişandin ya walnut hene ku felorine, magnesium, calcium , zinc, phosphorus, copper, chromium, kobalt, selenium, iodine,
Ji ber vê yekê sazkirina dewlemend û dewlemend dide we ku hûn bi xwarinê bi xwarinê bixwin. Ger hûn xwarinek kêm-calorî binêrin, paşê wekî tedawiya vîtamin-mîneralê hûn dikarin bikaribin walnutsên kotê bikar bînin. Ew dikarin di piçûkên piçûk de xwarinên xwarina xwe yên zêde bibin an jî di sibehê de çend kernelên cuda cuda bixwin. Ji bo hişk û enerjiyê piştî zehmet û mono dietên nû bistînin, hûn dikarin di nav dosên piçûkan de jî bikar bînin.
Serîlêdana walnuts ji bo tendurustî, rêjîmê û winda bûn
Gelek caran caran wek beşek hûrgelên vîtamîn ên ku di dema û paşê de werin xilasbûnê zêde dibin têne bikaranîn. Herweha, ev amûrên ji bo jinan ji bo çêkirina çermê baştir dibe, hilberîna kolonî û elastane, stirên xweş û nails, û herweha zêdebûna enerjiya bedenê di dema xebitîn de werziş dikin.
Yek ji yek komên derman û enerjiyê e ku honey û walnut e, berjewendiya vî rengî e ku du
Petrola walnut yek ji hêja amadekariyên karmendî ye ku ji hêla dermansazan û cosmetologîstan ji bo afirandina çêkirina kemamên ku ji bo por û pêlavên kar dikin. Li malê, hûn dikarin ji bo windakirina germê rûnê walnut bikar bînin. Ew dikare ji ber ku xwarinê ji bo xwarinên salix an xwarinê bi tenê xwarinê tê bikaranîn. Dema ku hebûn, ev hilber hêmanên gelemperî winda dike, ji ber vê yekê tenê bi rengek sar. Heke ku hûn rûnê bi rûnê xwarinê kêm-caloriyê re, wek mînak, xwarinê xwarinê vexwarina xwarinê, paşê pêvajoyê ya giran bibe dê dê lezgîn bibe û bedenê wê lêpirsînek enerjiyê, hêz û rejînê.