Riya Borodino yek yek ji celebên cûrbekirî yên sivik e. Rheşa Rye, xwînê, rûnê çîna duyemîn, rye malt, şekir, etc. hemî van materyalên bi karanîna xwarinê Borodînayê têne bikaranîn. Di pir caran de ew bi cumin û kemir vekirî ye, da ku ev nan ji aliyê bîhnfireh û aramiya wê ve tête ye. Gelek favirên vê vê hilberê, bi taybetî ji wan re, yên ku ji wan re peyda dikin, ji ber ku hûn di kîjan calorîn de di nav Borodino de hene hene.
Naveroka calorîk ya xwarinê Borodino
Gelek kes bawer dikin ku nanek reş kêmtir katerî hene ji bilî nanek spî, lê ev yek nefret e. Nanê Borodino ji 100 kîlometre per 100 g, lê ji 100 gîjên spî ji bo 260 kcal hesab dike, cudahiyek piçûk e. Nanê Borodîn dikare nikarin hilberê xwarinê, lê ji hêla hilberên xwarina din ên din ve ye, ji ber ku hûn di pêvajoyê giraniyê de ne, ew e ku ji bo Borodîn nan xwarin çêtir e.
Yek ji yekîneyên sereke yên vê hilberê xwarinê ray e, û ew pêvajoya asayîbûnê û xweserkirina hemî pêvajoya digestive digire. Corirander, ku gelek caran bi xwarinê veşartî, alîkarî ku ji bedenê ji uricîçê ve bê veşartin, û perçeyek ku hilberê vê hilberê hilberînê hilweşîne, hingê Borodîn nan dikare dikare bi giranbûna giran a di warê winda bike.
Ev hilberê vê arê jî di vîtamîn B1 û B2 de dewlemend e, ji bo ku kîjan bedena bi enerjiyê ve girêdayî ye, divê di dema xwarinê de pêwîst e. Bi awayê, naveroka calorîk ya piçûk a Borodino nan nêzîkî 63 kcal e, nîşanek biçûk e, da ku di dema pêvajoya windaê de hûn dikarin rojek bixwazin çend rojên xwarinê vê xwarinê bixwin, heqê te wê ji wêran nake.