Ew nirxandin ku naveroka calorîk ya ji beef ji biçûk e, lê ji pir kêmtir e, ji bo nimûne, ji pork. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin ku herî zêde ya maddeyên mestir bistînin û nirxandina nerazî nakin, ew çêtir e ku ji bo vê xwarinê tercîh bikin.
Properties of useful of beef cold beef
Ji ber vê yekê, bihêle ku çiqas berbê sar ê sar e.
Ji kerema xwe ve pir mezin a kolagenê, ew dikare dikare gavê berbiçav û tasty dibêjin ku ji bo parastina ciwanên parastin û şewitandina şewitandinê dibe. Bêguman, dema xwarinê de parçeyek nifş e, lê ne bi temamî. Bi vî awayî, hûn dikarin qehweşandina çermê biparêzin, şerta rewşa çêtirîn çêtir bikin û pêşbigirin ya kartilage. Ji kerema xwe ji gelatin di vê xwarinê de, lubricasyonê çêtirîn ya hevrêz têne dayîn, ku dikare di pêşeroja pêşerojê de hevkariya pêşdibistanê pêşeng bikin.
Di nav sar de ye:
- retinol;
- vîtamên koma b.
- acîdên fîlunsaturated;
- glycine.
Her van beşan ji bo xurtkirina tenduristiya laş, bi awayekî bêtir naveroka calorîk ya germê zehf e ku pir ji keçan ne pirsgirêk ne.
Xwarinê sarik
Hilbijêre di nav lambê pork, chicken an çêrok çêtirîn e ku ji bo pêşdibistana paşî ve bide. Sed sedên hilberê wê dê hema hema 138-140 kcal hene. Di protein de wê 18.34 gram, 9.34 gram, xweya carotohydrates 1.90 gram wê bibin. Heke hûn rojê rojê 150 gram didin, paşê wê bi pirsgirêkek pirsgirêk nebin, lê dê fonksê wê bedek pir mezin e. Calories di şînek sar de dikare bi 100 gramên hilberê bi rêbazê amadekirinê heta 80 kîlocalories kêm bibin. Pêdivî ye ku divê di gelek xwarinê de bi kêm xwarinê veşandin. Hûn dikarin jî çend caran çend şewitandin bişînin û bi vî awayî, tehlikê zêde dibe.
Ji kerema xwe bisekinin ku têgihîştina vê kolesterol-dewlemendê dê dê paqijên paqijan di nav şirketan de pêşveçûn bikin, da ku ew pir caran hewce ne ku ew amade bikin.