Vegetables bi gelemperî ya piraniya xwarinê ne. Ma ew wateya ku hûn şaş be? Ne ji ber ku rûyê hejmareke mezin a xwarina vexwariyê ji bo winda bûn.
- Vegetables ne di calorî de ne, lê di heman demê de ji ber naveroka bilind ya hûrgelan û jineyên nutritious ne.
- Di dilê xwe de xwarinên windakirinê yên xwarinê ji bo xwarina giran de dikare hemî û germî li her sebên berbiçav kirin-êleşandî, bermî û şilandî bibin.
- Vegetables xwarinên me yên cûda û ji ber xwarina monotonous, kêmbûna hestyarî ya sifrê "dewlemend" e.
- Ji kerema xwe vexwaran, hûn ne tenê nexweşîya giran winda dikin, wê hejmarek hejmarek guhertinên hundur ên hundur.
Pêdivî ji bo saladên vexwariyê
Ji ber vê yekê, dema ku xwariyên ji ber winda bûne ji xwarinê giran, xweya yekem ku hişê xwe tête xwarinê ye. Lê bi rastî rastî saladek dilxweş e ku tenê ji bo veguhastinê ye. Let's dress clothes salad listings:
- en.wiktionary.org jumon leice;
- spî - ginger , hops-suneli, Provencal herbs, mint;
- rûnê zeytê
- destê meyrofê bi destê destê (lê tenê tenê li cejnê).
Heke hûn di xwarinê de, hûn pêşniyar dikin ku hûn salix salad û xwarinên xwarinên xwarinê yên li hemberî gelemperî ya giran. Wekî din, parvekirina lîwayê ya giran zêde dibe ku di derengî de bêtir xwarina xwêtirîn.
Salad "Exotic"
Kişandin:
- pelên lettuce - 1 tunch;
- radik - 1 gulan;
- kulber - 1 parçeyê;
- tomatoes - 2 pcs.;
- avocados - 1 parçeyê;
- grez, spî da bîhnxweş;
- petrolê zeyne.
Amadekirin
Vegetavên avêtin û kûçikên avocado bikişînin, germ û germên bîr bikin ku, bi rûnê bi rûnê zeytê û zêrîn amade ye.
"Grazio" salad
Kişandin:
- mîkrofek şêrîn - 2 pcs.;
- root root - 2 pcs.;
- sêv û bîhnxweş - 2 pcs.;
- mîkrofê sor yê sor - 2 pcs.;
- xwê xwezayî ya xweyî ya xweyî;
- şevê reş, xwê bi bîhnxweş.
Amadekirin
Germê zevê û mîkrok kesk, bi kevir û sorê sor. Her tişt bi bi xwêk, kûçikek piçûk ve tête tije û giyayê reş zêde bike.
Salonê xwarinê bi darikê xwarinê
Kişandin:
- kampîn - 1 beş;
- erebeyan - 1 beş;
- apples - 1 part;
- honey;
- walnuts to taste.
Amadekirin
Pumpkin, apples û kûrrên di parçeyên wekhev de li ser germek mezin. Bi kûçikek pişk bikî, bi bi bingeha salad û sevê bi honeyek kêfê re hev re hev re.
Salad: Bomba Vitamin
Kişandin:
- apple - 1 piece;
- karsot - 2-3 pcs.;
- dill, parsley;
- hespî
- veguhastina ji bo hilbijêre (rûnê rûn, zêrînek kêm-fat).
Amadekirin
Apple û kûrrên li ser germek mezin, çêdikin û hespekşîn, zîvê xweş bikin û ne ku hûn bi neftê xurt an dilûzek dilşikî an teyek bîr bikin.Di xwarinê de bêtir xwarinên pir xwarinê, û bêyî di xwarinên kêfxweş dikin. Piştre pêvajoyê ya giran bibe dê bibe rûnê, lê ji bo pêvajoyek hefxweşiyê xweş bike.