Gelek caran, giran winda dibe, gihîştina gem, mirov hilbijêre ku pêşkêşek perwerde bikin. Her cihekî di sporê de werin taybetmendiyên xwe hene, bêyî ku bi vê yekê neyê ku ew encama encama encam neyê werbigirin. Ji ber vê yekê ew girîng e ku bizanin ka çiqasî rastdarî li ser çermek tevlî dibe , bila çend saetên perwerdehiyê dibe ku bête kirin. Bi dersên hûrgelan, çavdêriya teknîkî, hûn dikarin encamên baş baş bibin ku bi xilaskirina zêdebûna giran.
Çawa çawa li ser çermê bisekinin ku giran winda bike?
Berî ku hûn li ser simulatorê bistînin, divê hûn germek germ bikin, ku dê pispor ji bo pisporan amade bike. Tiştek din e ku ezmûnên dirêj bikim, ku dê birîndar bibe.
Tiştên li ser çermek tedawî bibin ku çiqas winda bike:
- Vê girîng e ku ji bo pisîkê kontrol bikin, ji ber ku ew pir giran e ku ew pêdivî ye ku raweste. Ew ne pêşniyar kirin ku ji bo 10 deqîqeyan ji bo vekişîn. Dema ku pulse nîşan dide, 120-140 strokes.
- Ji bo windabûna giraniya herî bandor tête navenda navendî . Di teknolojiya teknolojî de ev bernameyê tête dayîn, lê mode dikare dest bi destnîşankirin. Berî ku hûn hewce ne ku hûn germahiya herî zêde ya hesp bikî, ji bo ku hûn ji temenê xwe ji 220 re veguhestin, û paşê, 60-70% bibin. Ew bi rêvegirtinê dest pê dike, paşê, lez zêde bike û ji bo 15 deqîqeyan ji bo vekişîn. Piştî wê, biçe herî zêde û 10 deqîqeyan berdewam bike, û paşê, heqê nirxê navîn û kêmtirîn.
- Ji bo ku encamên çêtir çêtirîn bidestxistina barkirinê bi berdewam bike.
Vê girîng e ku hûn bizanin ka çiqas li ser bazirganiyê çiqas bisekinin ku çiqas winda bike. Belkî, gelek wê bê şaş kirin, lê di destpêkê de 40 deqîqe. Perwerdehiya zindî tête avêtin. Ew baştirîn e ku ji bo saetekê di asta navîn de pêk bînin.