Ji ber ku demên kevnar, sar li ser her cejnê qezenc kir, û îro ev yek yek ji navdarên rûsî dimîne. Ev xwarin pir hêsan e ku amade dike, û bilî, ew nutritious û nutritious e. Ji bo tenduristiya mirovî ya sûd û zirarê bigirin.
Çiqas kêrhatî çiqas e?
Jelfish yek yek ji wan xwarinên ku bi gelek nutriyan têne parastin e: Vitamins A, C û B9, calcium, sulfur, fosphorus , copper, rubidium, fluorine, vanadium û boron. Ew eşkere ye ku taybetmendiyên erênî yên germ, li ser hest û cartilajê vekirî, zêde kirin û feydên yên xwarinê ku di xwarinê de tê bikaranîn. Lêbelê, gelemperî û zirarê gewrê û zerarê bi gelemperî heman laş be.
Bi bandorê erênî li ser tendurustiya erênî yên berbiçav binêrin:
- sar çavkaniyek kolonyayê ye, ku ji hêla laşê veguhestina çermê tê ve tê bikaranîn, ku dibe ku ew gengaz e ku bi awayek ji bo ciwanên dirêjkirina demokrasiyê dadbar bikin;
- nûvebirinên berevajî û parastina nexşeyên pisîk û karmilaginous biparêzin, û herweha ji bo fakrên, ji ber ku ew destûra rasterast û bêtir avakirina bêdengiya hestê destûr dide;
- sar jî wateya ji bo tenduristiya sîstema nervous e ji bo dagirkeriyê, ji ber ku di amadekirina amino acids de gelemperî û glycine bi taybetî heye;
- Ew tê wateya ku bikaranîna rasterast ya holodtsa dikare bandor li ser ewlehiyê çêtir dibe û berxwedana nexweşiyên zêde bike.
Ji bilî, sar di gelek vîtamîn A de ye, ku ji we re çêtir dibe ku vîzyona xwe çêtir bikin, ji bo karê normal bike.
Naveroka calorie ya sar
Li ser rêjeya hilberên hilberê di sar de û xwarinê tê bikaranîn, ev xwarin dikare bihayên nirxên enerjiyê hene. Ji bo nimûne, di 100 gê rûnê sar de, nêzîkî 140-180 caloriyan, û naveroka calorie ya karkerê pork di navbera 300-350 kcal cuda dike.
The Harm of Sick
Divê divê bîr bînin ku jellyfish ji xwarina heywanên heywanê amade ye, di çarçoveya ku rîskek hilberîna çolesterolê û pêşveçûna vascular û dil nexweşiyên hanê hene. Bi gelemperî, heke hûn hefte carek ji zûtir vexwarinê an jî ji wextê demê ve, ne tiştek ji bo xemgîniyê ye.
Bersiv bikin ka li ser derbarê sar de karekî karûbar an jî zehf e, dikare dikare bibêjin ku taybetmendiyên erênî bi eşkere neyînî ne, lê bi yek caveat - ew girîng e ku ew bi hindikî sînor û ne pir caran bikar bînin.