Bi rêwîtiyek bi zarokên deryayê re derfetek baş e ku bi restên tendurustiyê re tevlihev e. Lê ji bo betlaneyek bi bi zarokên ciwan re ne hêsan e, ji ber ku ew dê faktorên gelemperî gelek hesab bisekinin - fêrbûna jiyanê, hebûna bernameya bazirganiyê ya zarokan, ji bo zarokê wergirtin, ji bo zarokê yekemîn alîkariyê kurt bike û ji bo qezenckirinê amade dike. Vê gavê paşîn e ku em ê di vê gotarê de bêtir agahdarî bêjin. Em ê ji we re dibêjin ka çi qezenckirinê ye, nîşanên sereke yên sereke çi ye, ka çawa şevê ji bo pitikê amadekar e û çawa çawa pêşniyarên zelalbûnê yên zarokê di zarok de dûr bikin.
Accalatization in zarokan: nîşaneyên
Di rastiyê de, gotina "acclimatîzasyon" ji hêla adaptasyona normal ya organîzmê re ji bo şertên hawîrdewletê nû ne tiştek tirs e. Ji ber vê yekê, acclimatîzasyonek fenomenek pirr û pirr hêsan e, ku kesek alîkar dike ku çavkaniyên jiyana xwe bi gor mercên jiyanê bikar bînin. Acclimatîzasyon bi her guhartina avhewa pêk tê û li ser gihîştina bazarê, û li ser xaniyê vegera (re-acclimatization).
Wekî ku hukûmetê, yekem nîşanên hûrgelan dest pê dike ku 2-4 roj piştî ku diçin. Li ser temenê zarok, dewleta tenduristiya wî û cudahiyên di navbera habitual û nû ya nû (heqê mezintir di navbera mercên nû û nû yên nû de, têgihîştina pêvajoyê nûjenkirinê), ev pêvajoyê dikare ji çend rojan heta du an sê hefteyan derbas dibe. Gelek bijîşk dipejirînin ku guhartina hûrgelê pir zehmet e ku ji zarokên ku heta sê salan berbiçav dibe, hingê berî vê salê ew çêtir e ku ew bi rêwîtiyên dirêj bi pitikê vebînin. Lê di zarokên 3 salan de mezintirîn mezintir, heyama rûniştinê ji mezintirîn dijwar û dirêjtir e. Ji ber vê yekê, ewê ku dixwazin tendurustiya xwe çêbibin tendurustiya xwe bikin an jî an jî li hawîrkûpêk wekhev e, yan jî rêwîtiyên dûr ên dirêj dişopînin, da ku zarok xwedî demekê ku bikar anîna cîhekî nû ye û ji bo betlaneyê bêtir betlaneyê. Daxwaza herî gelemperî dêûbav - rêwîtiyek li deryayê bi zarokan re hefteyek. Gengê tenê dema ku heqîqetê dike, û malbata berê berê vegera malê ye, ew e, pêvajoya tevahî ya rûniştinê dîsa dest pê dike.
Nîşanên herî zêde yên hûrgelan ên di zarokek de: fever, serêş û rûdinîn, qelsî, xewn û xemgîniya xewn, zehfî, nausea, vermîn. Gelek caran hebek qeşikê, gûyê xemgîn dibe, da ku hûrgelan bi gelemperî sar. Gelek dermanê an darizandin heye, ku nerazîbûna paqijê gastrointestî ye ku xwarin û avê neheqandî.
Çawa ku ji bo deryayê zarokek amade bike?
Li ser lîsteyên mîqaşên ji bo amadekariyê deryayê ji bo amadekariyê ye (bi taybetî ji eger hûn bi rêwîtiyek li ser welatên tropical) derxistin û ewlehiya zarokê (paqijkirina dermana dermankirinê an zehmetî). Ji bo çend hefteyan berî destpêka betlaneyê (an jî herî kêm 8-10 rojan), divê hûn çalakiya fizîkî kêm bikin û xwarinê "betlaneyê" bikin û dest pê bikin.
Çawa dikare zarokê bigihîjin qezenckirinê?
Wekî ku hûn ji berê ve fêm kir, ew ne gengaz e ku ji bila acalatîzasyonê bistînin. Lê rêgezên ku kêmkirina nîşanên wê kêm bikin hene:
- Ji ber vê yekê, pêşî hemî, rêwîtiyên kurt ên demên ku bi welatên welatan re bistînin, hewayê ya ku ji cewherê cuda cuda ye.
- Çavdêriya rojane binêrin. Gelek kes difikirin ku betlaneyek ji bo ku vekişînê ye. Bi rastî, ev yek ne. Hûn, bê guman, dikare çend çend saetan bêtir xew an an jî rojên din,
lê ji bo ku di bedenê de piraniya betlaneyê derbas dibe - çewtiyek. - Di xebata pêşîn de di destpêkê de hûn hewl bikin ku ezmûnên gastronomic sînor bikin. Heya bi fêkiyên biyanî û xwarinên herêmî hewl nekin. Ev ji bo bedena pir zêde xebat e.
- Bi hewce bike ku vexwarinên avê pak vexwarinê (brazên baş naskirî). Kes nikare dizanin ka çawa bedena pitikê bi rengek nezanî ve girêdayî ye, da ku ew bi hêdî veguhestin (her weha heke ew hewce bike ku ev bikin).
- Ji bo parastina ji rojê biparêzin. Ji bo zarokan bikar anîna ku bi faktoriya parastina rojê re ji SPF30 kêmtir e.