Snarkirina yek ji astengiyên zewacî ye û ji pênc salan piştî pênc salan a nifûsa cîhana cîhanê tê dîtin. Û mêran di vê lîsteyê de dijwar dikin, ji sedî 70% ji wan dikişînin. Ev fenomenê ev ji ji ber tengahiya balafirên hewayê û vibrîzasyona navberên nerm ên farynxê dibe.
Çima xelas biterin?
Sedemên sereke yên snoring dikare sê sê kategorî parçe parçe kirin.
- Anatomical, bi girêdanek an pîzaolojiya nasopharynx ve girêdayî ye.
- Functional, ku toneka muscle kêmkirina nasnavarynx.
- Syndrome ji zêrîna astengî apnea.
Li xewnek ji bo sedemên mirovan ji bo xemgîniyê bikişînin
Balkêş e ku sedemên ku jinan û meriv di jinan û mêran de nebawer e, sedemek zehmet zehf bi vê fenomenê re berbiçav e. Ji ber çend faktoran e:
- zilamên fizîkî ne.
- Ew paqijek zirav heye;
- zilamên bêtir alkol derxistin;
- Piştî 30 salan, piraniya nûnerên mêran giran dibin;
- di nav smokersan de bêtir mirovan.
Çima kesek di xewnek pêdivî ye: lîsteyek nexweşî
Bi awayekî din re fikir bikin ka gelo di warê rêbazên anatomîkî û rêbazên karûbar ên laş de bistînin.
Nexweşiyên Anatomîkî:
- Polyps di pozê de.
- Adenoids.
- Çermê ya septemalê.
- Tonsilên mezin.
- Malocasyon
- Pêşveçûn û jicîhûwirdanê ya jêrîn.
- Gengaziya cenazeyê ya nasopharynx an qezencên nasal.
- Giraniya giran
- Zimanê zengî ya palê.
- Nexweşiyên derûnî yên dorpêçê jorîn a tavê.
- Vebijêrkên jihevkirinê ya pozê.
Astengiyên fonksiyonê:
- Kêmbûna xew.
- Bêhêziya derengî.
- Vexwarinê vexwarin
- Menopause.
- Reception of pills sleeping.
- Smoking.
- Dîsfunction of gland thyroid.
- Temen guhertin.
- Xew
Ji bo xweya xweseriya xweseriya lêgerîna lêgerîn:
- Ji bo bîhnfirehiyeke xwe veşartin, duyemîn duyemîn. Ger pirsgirêkek bi xweseriya nehêl hene, diravkirina avahiyê ji hêla pergala anatomîkî veguhastina nasnameyên nasname.
- Devê xwe vekin û dirûşm bikin. Hingê hûn hewce ne ku zimanê xwe pêş bixin, di navbera diranên xwe de cih bikin û careke din digire. Ger di rewşeke duyemîn de xemgîniyê berbiçav e, hingê, dibe ku, ji ber ku ji zûkirina zikê zimanê nasnavarynx dibe.
- Pîvana xwe ya berbiçav binêrin û bi rêjeya rastîn re binirxînin. Heke giraniya giran e, ew dikare dibe sedema şîn.
- Şîretkêş bi devê vekirî veşartin. Piştî vê yekê, divê hewce bike ku herî zêde bi çepê jêrîn bêdeng bike û dîsa dîsa hewl bikin ku şaş bikin. Heke di rewşeke duyem de hebê dengê kêm dibe, paşê xilas dibe ku ji ber veguherandina paşiya paşê ya jor (retrognathia) dibe.
- Ji kesên ku nêzîkî rûniştin bipirsin ku ji nûçeyê veşartin binivîse. Gava guhdarîkirina bêdengiyê an betalkirinê nîşan bide, paşê di vê rewşê de dirûşmek xemgîniya xewê ye.
- Di encamên encamên piştî ceribandinên jorîn de, ew fêm dike ku sedema sedemên vibrasyonê ya paqijiya maqûl bifikirin.
Çima meriv kişandin destûra - sennayê apnea
Sînromomeya zewacê ya berxwedana apnea nexweşiyek ciddî ye, yek ji nîşanên ku jêhatî ye. Di vê rewşê de, pîşesaziya jorîn ya nexweş a dem di dema asta farynxê de nêzî dorpêve dike, û dermankirina laşê diçe. Wekî encam, asta xwînê bi lez dûr dike. Her weha, apnea nîşaneyên jêrîn hene:
- xewek hişyar
- parçekirina xewê bi pir caran hişyariyê dike;
- rojek bêhêz
- tengahiyê domdar
- nebûna rûniştinê
- pallorê çerm;
- astengiyên zext û germ
- insomnia;
- tengahî zêde kirin
- di xewnekê de xemgîn bike.