Heartburn ji hêla hilberîna gazê ya gastricî ve dibe sedema, fenomenê ne tenê xemgîn e, lê xeter jî jî. Acid ne tenê esophagus bişewitîne, lê di dîwarên germê jî, avakirina avêtin û kêşan. Di pêşerojê de, dibe ku meriv piştî xwarinê, tengahiyê, tengahiyê, pirsgirêkên bi tevliheviyê ve, hûn hewce ne ku hûn tiştên ku di asta germiyê de kêm bikin, encamên encamên bêbawer bibînin.
Berhemên ku kêmbûna gastrîkê kêm dike
Ya yekem, ev e ku dikarin li ser dîwarên organê digestive, li wan teng bikin û tevliheviya xwe bigirin. Di van dezgehên xwarin û xwarinên amadekariyê de amadekar, xwar, mûsil, casseroles, kûçikan, hûr amade kirin. Ew bawerî tête ku fêkiyên asîdî û sebên ku nikarin vê pirsgirêkê nebe, lê lê ev yek ji wan nûnerên ku ew paqij kirin, ji alkali berdest nîne. Ew bandorkirina acîdê û balyozê asîdê re veguherîne.
Axaftina derheqê kîjan hilberên kêmbûna germê kêm dike, ew yekem e: Brussels, pişk, cranberries, danê, mêş, apan, çêk, potatoes, zeyt, rutabaga, curran, storberî, mantar, mêrarîn, etc. .
Her weha berhemên
Ew gelekî girîng e ku şîrê xwarinê - yoghurt, kefir, şîrînek şilandî, kincê paqij. Lê di gelemperî proteînên heywanan de ew e ku bêtir baldar be. Xwarinên xwarinê heywanan ji bo masîgiran e, ji ber ku çermên tîrêj di hêsan de ne.
Ew çêtir e ku ji bo veşartinê û vexwarinê vexwarinê de xwarinê xwarinê vexwarinê bikin. Di xwarinê de xwarinên dewlemendî û dewlemendên carbohydrates , lê xwarinê, xwarinê xwarinê bi piranîya spî, xwê, hişk û garlic di wê de ne cih heye.