Gelek kes difikirin ku şîrê masî bikişînin. Lêbelê, ev tenê nîşan dide ku ev grûp li ser feyd û zeramên masî zehf ne nas nakin. Garyên Seminal ên rengê spî, ji ber ku ji wan re navê wan tê dayîn, ji bo jidayikbûna nûheke nû ye, ji ber ku cewherê wan bi celebên bi karanîna karanîna erênî dane.
Karanîna masî şi çi ye?
Masî masîgirek pir mezin ji nutriyan heye:
- proteînek bi materyalê protamine re girêdayî ye;
- Vitamins A, B û C;
- Omega-3;
- Madeyên mîneral: sodium, potassium, phosphorus , magnesium, iron.
Ji ber danûstandina wan şîrê, masî xwedî şexsên kêrhatî hene:
- baştirkirina karûbarê sîstema cardiovascular çêtirîn;
- parastina xwîna xwînê;
- di xwînê de asta cholesterol kêm bike;
- karê hucreyên mêjî çêtir dike;
- erênî li ser banga biyanî bandor dike:: Pîrkirina hêzê, çermê paqij bikin;
- pêşniyara osteoporosê ne;
- xwedî bandorkirina hestiyê heye, da ku ew ji bo êş û gastritisê germ e.
- metabolîzmê lez bike
- bandora antîseptîk heye.
Gelek Mêk ji Mêrikên Masî
Gava masî şîreta gelemperî taybetmendiyên kargêr in. Divê meriv ji bo vê hilberê taybetî bidin vê hilberê, ji ber ku ew ne tenê tendurustiya fizîkî baştir dike,
Harm bi masî şîrê
Ev hilber bi hema ne tewreyî ne, lê bikaranîna wê hîn jî sînorên maqûl e.
Şîrkêşê hilberê hilberê bilind-calorî ye, û di pêvajoya xwarinê de, naveroka calorie hê zêdetir dibe. Ji ber vê yekê, mirovên bi obesity û zêdebûna şîrîn dikare tenê bi hindikên piçûk bixwin.