Pro protein tenê 10% protein e. Ji sedî 90% ya avê ye. Fat ev hilberê bi pratîkî ne, lê ji bilî, ew bi temamî çolesterol ne .
Ingredients of egg
Pro protein ji glucose, B vitamins û enzîmên karûbar in. Derheqa mîneralan û vîtamîn di zeviyê de têne hene. Agah spî çavkaniya niacin e, ku mêjî feast dike. Vitamin K ji bo xwarina xwînê çêtir dike, û choline ji ziravên ji cenazeyê vekişîne, û bîra xwe baştir bike.
Pro protein ya hêsan di carbohydrates, protein, mîneral û amino acîd hene, ji aliyê bedena xwe ve li ser xwe nehate ne. Guherandin û çêkirina hestî û hucreyên beden bêyî ku bikaranîna protein-heywanên mirinê ne mumkin e. Pro protein ji hêla mirîşkek hema hema bi temamî ve girêdayî ye. Komîteya herî baş a amino acs û digestina herî digel vê hilberê standardek biyolojî dike. Her proteîn, bêyî nirxa esasî, ji hêla naveroka amino acîdê re bi protein a hêkek mîkrobê tê texmîn kirin.
Di kîjan kulikan de di kîjan spî de ye?
Naveroka calorîk ya proteînek hêja pir kêm e. Di 100 gramên vê hilberê de 11 grams protein û tenê tenê 44 kcal. Naveroka calorîk ya protein ya hêkkirî hêk jî 100 kîlan di 100 gram de wekhev e. Naveroka calorîk ya proteînek yek yek e ku hema hema 18 kcal be.
Serîlêdana hêk spî
Bikaranîna hestî spî pir mezin e.
- Ew di xwarinê de tê bikaranîn. Ew beşek ceribandin û tedbîriya kemikê ye.
- Agahên spî pir caran li salads û sêlên din hene.
- Herweha, ev hilber jî wekî dansek serbixwe di nava xaçê, tûşî û şikilandî de tê bikaranîn.
- Protein ji hêla hûksan ve çalak di kozmetolojî de tê bikaranîn, bi bingeha wê gelek wateyên ku ji bo cesedê û porê xwe biparêzin.