Ev hilber ji hêla bananan ve kêmtir e, lê hûn dixwazin ku bedena vîtamîn, nutriyan û mînînalan, hûn di nav peldanka xwe de bifikirin. Bawer û zirarê ji banê xwarinê, herweha pêşniyarên pisporên li ser bikaranîna wan, em ê îro dipeyivin.
Compromise of chemistry
Di vê hilberê de hûn ê fibir, vitamins A, PP, E, K, û calcium bibînin . Hemû van van materyalên ji bo xebatkarên normal ên pergala laş, pêwîst e ku pêkanîna pêvajoya digestî û metabolîk ava bikin, bi piştgirîkirina dîwarên xwînê yên xwînê, û hê jî çermê turgor zêde bike. Ji ber vê yekê, karê bikaranîna çiyayê dê ji wan re bisekinin ku hûn kêmbûna xwe winda bikin, paqij bikin û derxistin û pergala parastinê. Di nav deverek mezin a fiber jî alîkarî ji bo ku ji xerîb, niştecîhên mexebûyî, mirovên di warê pîşesaziyê de dixebitin alîkarî dikin, doktor pêşniyar dikin ku di vê xwarinê de di vê xwarinê de bikin. Hin taybetmendiyek taybet ya hilberê jî tê fêm kirin ku ew alîkar dike ku şekirê xwînê kêm bikin, da ku ew ji hêla mirovan ve jixwe vexwarinê dibe, lê ji bîr nekin ku di vê rewşê de ew hewce ye
Niha em bila behsa çiqas bara banê çiqas bikar bînin bipeyivin. Ya pêşî, her roj wan wan nake, çimkî ev nîşana dermana berbiçav dibe, ew ê hebe ku ew di 2-3 rojan de bigirin. Ya duyemîn, bisekinin ku nermaliya xwe binêrin, ev 1-2 pîvan e. her roj, hûn dikarin bi avê vexwarinê, şanek kesk, an jî şîrînek xwarinê vexwarinê vexwarin . Pêwîst e ku branê di kulikê de bi heman rengî bi kefir re, bila bi destûra tevlihevkirina bi tevliheviyê ve bixwe û xwarinê bixwin, da ku hilberê bêtir dilxweş be û hûn ê hişk be.