Chicken yek ji xwarinên gelemperî tê bikaranîn e. Ew bêtir ji lêçê û rûnê pargîdan e, lê kêmtir tehlikê û paqijê digestive. Ev goştê vê çûkê bingeha gelek xwarinê dike. Di naveroka calorîk de, di formê çilkirî de, lê, bêguman, bêhtir piraniya mirovên herî hezkirî di rûnê de rûnê mîkroş e, kîjan naveroka calorî ya navbera 190-250 kcal per 100 g hilberê dike. Ew hemî li gorî ripejî, bi kîjan amade amade dike.
Zirarê zikê ku di rûnê rûnê veşartî
Ji sedî 70% ya kîloyên kûçikên mîkroşikî di rûn deynî tête xwarinê, bi tenê 30% ji bo proteînan hewce ne. Naveroka herî calorie ya li rûnê mîkroka roastê li ser çermê ye, ku di kîjan cholesterol de ye. Ji ber vê yekê, doktor, bi taybetî bi nutîstîstan, pêşniyar dikin ku bi xwarinê ji poultry vekişînin. Ew nexweşî tiştek xweş nake, lê belê pencreyan zêde dike. Bikaranîna wê ne tenê tenê êrîşek li gel bi zehf û zelal-hûrgelan re, lê dibe sedema zêdebûna di şekirê xwînê ya ji ber van çalakiyên van organan. Ji ber vê yekê, eger hûn bi tendurustiya xwe bisekinin, divê hûn ditirsin, pêşî hemûyan, yên katalonî yên mîkte di rûnê xwarinê, lê bandora wê li ser laş.
Xwendekarên kûçikê di xwarinê deynî
Lê nafirse ku li mirinê ne tiştek nirx tune. Ew bi hêsantir digel proteînek hêsan e. Her weha gelek vîtamîn A hene, ku çavên xwe çêtir dike, parastina membranên laşê diparêze, parastina rewşa çerm çêtirîn û heta ku pêşiya vekirina kansera pêşîn. Herweha, ew pergalê bi pergala hilberandinê bandor dike. Dema ku di rûnê rûnê, xweya calorîk ya mîkrok, bêguman, zêdebûna, wek nimûne xwarinên zirav, lê di wê de, bi pratîkî, materyalên kêrhatî di temamî de têne tomar kirin.