"Avê avê," wekî ku ew kevnar tê gotin, pirr baş e û ew dizanin. Ev hilberê ecêb e ku tevlîheviya yekbûyî ya vîtamîn û nutriyan e ku dikare xizmeta nirxên giringî ji bedenê mirovan re ye.
Çima çermê kêrhatî ye?
Dabeşkirina pisîk A, C, E, tevahiya koma B, herweha nîsotinîk û probiotics. Hilberîna li bakteriya sererûmê dewlemend e, kîjan cholînê heye, kîjan cholesterol zerar dike: ew şirketên plazîkan paqij dike, ji bo ku ji hêla hûrgelan ve di nav xwînê de nehêleya germê kêm dike. Û calcium , ji bo me ji bo hestên kela hêjayî, hewceyê hewceyê, pêwîstî piştî ku amadekariya pantanê hema hema bi temamî ye ... li ser seram bimîne! Ew alîkariya şekirê xwînê dike, ku tê wateya ku ew diabetes de rê dike û bêguman, bêguman, ji bo windakirina dairy ji bo hilberîna giran e.
Çawa di ser serumê de winda bike?
Berxwedana zêdeyî, wekî qaîdeyek, an jî li metê karolîzmê yan pirsgirêkên di karê paqijê gastrointestinal de, ew e ku karûbarê zirarê ji bo zirara giraniya zûtir eşkere dibe: ew eşkere dibe ku ji bedenê bêhtir xwar, bêhêle paqijê paqijî paqij dike, fikrên giran dike û bandor dike
Bêguman şîrîn, bê guman, ji bo ji bo kêmkirina giran, ew e ku ji bo bazara bacterîksaziyê di nav kolanê de asteng dike.
Divê li ser xwarinê xwarinê vekirî digotin . Di vê pêvajoyê de, xwarinê li ser zirara giran a ser sererast e. Ji ber ku em bi bi hilberîna kêm-calorî re, hûn dikarin her rojê bêyî qedexeyên xwe bikar bînin. Di xwarinê de ji bo kincê krîza nizane, sebên mirinê, masî, cottage cheese, pisîk û fêk hene. Û di her xwarinê de hûn hewce nebe ku 1 kincê pisîk vedixwe.