Ji ber zarokbûnê, em nîşan didin ku omelek taştêkek baş e. Me çima wisa got. Lêbelî, sal diçin, û em di bîra me de ew xuya ye, lê belê em dizanin çima çima. Ma ev bi rastî ji bo taştê xwarinê xwarinê xwarin?
Ji bo nanê xwarinê ozal: Fêwîtiyê
Îngilîzî ji her cûreyê xwarinê bi berdewamî vê porrûs ji bo taştê hilbijêrin. Wekî ku ev vedigerin, ne dihêle: ne tenê ev croup di nav carbohydrates de pêk tê, ji bo ji bo bedenek pirr baş e û di forma fînansên fînansî de ne, ew jî ji bo demeke dirêj û dilsoziyeke dilşeng û dilsoz dide. Dema ku taştê vebijêrî, hûn ê heta ku şev xwarina xwe bikin û hûnê di rojên din de bêhtir bifikirin.
Herweha, oatmeal bedenek gelek vîtamîn dide û elementên trace dike. Pêwendiyek erênî yên din ew e ku fiber, ku di dewatê dewlemend de dewlemend e, ji bo germên "pişk" e.
Li balê taştê bi karanîna omezelê ji bo her kesê ku li ser tenduristiyê dike. Ew di mînînalên kêrhatî hene: zinc, kobalt, iron, cop, manganese. Di vê de, hema hema tevlihevhev ya B vîtamîn dîtin: B1, B2, B6, herweha vîtamên PP û E.
Mirovên ku bi rêkûpêk bixweşî xwarinê xwarinê bixwe dibe piranîya zehmet û kêfxweş in, çimkî ew hêsantir û baş dibin. Nebûna nexşeyên di bedenê de ne bi tenê li ser rewşa xwe, nails û çermê bandorek erênî ye (ew di gelek waran de ev meriv eşkere ya vîtamîn e). Heke hûn ji pimples an acne dibe, ev dem e ku hûn bi rêkûpêk rûniştin berdewam bikin.
Wekî encamek tevlêbûna xwarinê rojane ya rojane, hûn dikarin tevlihevkirina xwîna xweya xweya xwe biguherînin: ew tenê ne nû nû bibe, lê her weha destûra tevahiya bedenê bi awayek baş tê kirin. Ev bi taybetî ji bo smokersan e, hem jî ji bo hemî mirovên nexweşiyên cardiovascular û yên ku di dema pêvajoyê de ne.
Pirrjimar, heywanê xwarinê jî jî dikarin metabolîzma hevrêzek ava bikin, ku wateya ku we giraniya we bi yekser rê an jî din jî digerin an jî dîsa jî dema ku hûn dixwazin pêdivî winda bibin. Bi awayê, pirrjimara oyatmeal kêmkirina windabûnê giran dike, heger we giraniya normal e.
Ji bo kesên ku ji hewa ji teymên hûrtirîn germ dibe, ozalek girîng e! Bikaranîna sîstematîk ya oatmeal sîstema parastina ewlehiyê dike û destûrê dide ku beden ji bo nexweşiyên şer bikin.
Mirovên ku ji dagirkeriyê û pirsgirêkên din ên cefayê dikişînin hewceyê hewceyê hewceyê hewceyê hewce dike: ji bo fîranê ji bo fîberê pêdivî ye, ew bi hêsan dibe ku ji bo pirsgirêkên vê tasfetê bigirin.
Breakfast: Fast and tasty
Çi taştê bixwin, çiqas çermê xwezayî ye? Hilbijêrek din bêyî xwarinê ye. Cooking Cooking it very simple, and cureyên cûrbekir dê her kesê taştê xwe çêbikin.
Ji ber vê yekê, nîvê kincê bikişînin, ew di çarçoveya kûr de kişand, 1,5-2 tîrêjên avê bişînin (li gor li ser çiqas hûn çêtirîn dixwazin hûn dixwazin? Done! Piştî ku ev pêvajoyê di sibehê de, hûn dikarin şuştin, cilan an bikin. Piştî taştê, taştê amade ye. Ew berdewam e ku materyalên xwe bi dilê xwe zêde bike:
- honey;
- nermî ya şîrînkirî;
- apple grated;
- raisins;
- berê fêkî
- berê fêkî şikandî
- qirêj
- her berry;
- jam;
- banana kîtayî
Lîsteya ji hêla materyalên din ên tenê ji hêla xeyaliya te ve tenê ye. Her yek ji van bijareyan dilşêr e. Wê şevê dê hemî spîvanan, karmendên karmendê û hemî gelemperî ku li ser tendurustiya wan bisekinin.