Xwarina spî, ji mirinê veşartî (pelê) - beşek herî pir girîng ya kozikê, herî kêm fats (kî ye ku, cholesterol), ew xwarinek kêm-calorie tête dîtin. Di pêsîrê mîkte de hemî vîtamîtên B vitamins, herweha ji pişka vîtamîn PP, A, H, F, magnesium, zinc, iron, û cûreyên din ên ku ji aliyê laşê mirovan re hewce ne.
Pêçikbûnê Chicken ji bo derman û lîstikên sporê pir baş e . Ji xwarinê mîkrofê xwarinê ji xwarinê ji xwê û hûrsê gelekî girîng e. Ji pelê ji mûçikê mûçik e ku ew e ku xwarinên din, xwarin û ne jî xwarinê amadekar e.
Em ê ji we re dibêjin ka çiqas zivistanek mîkrojek di pîrikê de, çiqas gelek recipes tê zanîn.
Hûn dikarin bi xweşikî, zêrîn qirêjê xwarinê xwarin, dikarin ji zûçikek mîkroşê, di panê de. Piştre ew hewce ye ku xwarinê şerabê şilê an nexweşîya tîrêjê anî bexşin, û paşê wê bi rekêşkêşî (xwarinê mîkrojna herî baş vekirî ye an bi temamî vekirî ye ku meriv ji salmonella dûr bixin, hevaletek bi hevalek xwezayî ya gazayî pir caran e). Xwarina Solim jixwe li ser masê ye, nebe ku ew ê diçin ku hişyar bibe. Bi vî rengî ev e ku baş e ku hûn jî hinek pişikên tûzî yên xizmetê bikin (wek mînak, kêşê bi mîkrofê sor û zêrîn).
Divê divê bifikirin ku pelê mirîşk ji bo her tiştî ji bo pêsikê her tişt hêjayî xwarinê hişk e. Ji ber vê yekê, ji bo panekek mîkroka zivistanê veşartî, hûn dikarin li ser batteranê bixwin.
Di mûçikê de zivistana Juicy Chicken
Kişandin:
- pelikê mirinê
- hûkê chicken
- şîrê
- rûnê genê
- xwê
- giyayê reş.
- rûnê an rûnê an rûnê mîkroşê.
Amadekirin
Me xwarin xwarinên çepan dixwin û bi hîtalek bi hemî aliyan re xist xistin.
Em ji axa xwarinê digerin: Ji hêla hûkên 1-2-ê hêsan bi 1-2 çermên hev re tevlihev dibin. spoons şîr û 1-2 têr. spoqên rûnê Kûçek piçûk û kovara piçûk bişînin. Bi rekêşek bi hûrgilî bikişînin. Komochki ne be, eger ew in, stylus bi rêya xeletî vekin. Clay divê pêdengiya mîkroşê mîkrok heye. Li şûna batterê, hûn dikarin lezon bikar bînin (hinek piçûk xwar, lê bi bilî şîrkêşî, lê bêtir bêtir rûnê an hema bê bêtir) dibe.
Bi pişkek bi rûnê rûnê an rûnê germ. Em di kulikê de di nav batteranê de û paqijî li herdu aliyan li germê navîn heta zêrîn. Bihêjina germ û zelal di bin kişandin. Bi greens, her cûre xwarin û veguhên nû yên nû bike. Di bin kûçikên chicken de hûn dikarin şerabê sivikek şevê ronahî bikin.
Zeyikê zikê bi avêtina paqijê vebaweran
Kişandin:
- Pêçikera mirinê ji sîngê - nêzîkî 300-400 g;
- sorê sor yê şîrîn - 1-2 pcs.
- şîret (sor xilas e) - 1 pc.
- zucchini - 1 pc. (mezinahiya piçûk, biçûk)
- masikên zeviyê zêrîn (wek nimûne, hişk an jî tevlihevkirinê);
- Fresh greens cuda hene;
- garlic - 2 kevir
- rûnê germê an rûnê germê an germê.
Amadekirin
Me pişk pişk, zulchini û mizgîniya şêrîn dorpê kir - hemî bi stora piçûk. Meçê Chicken kurtkirî ye
Pan bi destên hişk û dest bi şewitandin. Piştre germê kêm bikin û bi zêdebûna spêneyên 8 deqîqeyên li germê kêmtir di bin lîdê de. Em bi hemî garnish, ranê, chickpeas an jî bexên din, xizmên ciwan, potatoes, polenta herî baş e. Berî ku xizmetê dike, hêşîn paqij digel zirav û garlic. Hûn dikarin gewrê germ, sor ya zêr an lemon û soya sauşek piçûk bikî.