Berî ku em dest bi destnîşan dikin ku li ser ka çawa anorexîk tête binivîsin, divê hûn li ser encamên negatîf ên vê çalakiyê hişyar bikin. Anorexia ne tenê ji bedenê, lê giyanek e. Ji ber vê yekê, biryara vî rengî, divê hûn bi baldarî berbiçav û pêşniyarên giran bikin (paşê, ew bê gotin, pir caran ji hêla pêşî ve bê gotin) û ev çêtir e ku pêşveçûna xeterek xetere. Lê heger we daxwaziya we "Ez dixwazim anorexîk be!" Hingê hêj ji "Ez dixwazim tendurustî û xweşfî bimînim!" - paşê şîret bikin ka li ser xwe çawa zûtirîn anorexîk bibe.
Bila bi rêbazên anorexîk dest pê bikin
- Diyarekî ku di nav van peyvan de binivîse: "Ez dixwazim anorexîk bimînin, ji ber ku ...", "Çimkî giraniya min ji bo îro ... kilogram, û ez dixwazim bixwe ... kilogram", "Gava ku ez anorexic bûm, ez dikarim ..." bibin mîna ..., ev ji bo min girîng e girîng e "," Ez naxwazim ku bixwin, ji ber ku ew bixwe min. " Ji wextê demê, riya vê deryayê, pispor û nivîskî li ser nivîsandin.
- Mirovên xweser bikin û bi xwe bawer bikin ku hûn bi rastî ne bixwazin xwarin, da ku hûn bi xwarinê bi xwarinê nefret dikin. Û tenê ne tenê pêvajoyê xwarinê, lê her tiştê ku bi wê re girêdayî ye. Hêzên supermarkirî, kososksiyonên bi rîsan, heywanên dijîn (chicken, rabbît, gew û yên din).
- Li seranserê tevahiya xanî (balkêşek taybet a xwarinê, bi taybetî di nav rezberê) de fotografên keç û germên nermî, fotografên xwarinê yên xwar, heywanên davêjin - bila her kes ji we re bisekinin.
- Pêdiviya berbi derve. Bila malbata te û hevalên te tune ne guman bikin. Wekî din ew ê dest pê bikin ku hûn ji we rexneya anorexia derman bikin.
Anorexics çêdibe?
Ji bo ku hûn dest pê bikin, divê hûn bi hinek rêbazan re bigihîjin ku hûn ê giran bibin. Bihêlin xwe rojane tenê xwarina xwarinê li rojên heftane bi tengahî vexwarin. Hûn bi piranî anorexic çi dikin? Vegetable, fêk, ava vexwarin, kafir. Di kêm xwarinê de xwarinên xwarin - hûn kêmtir giraniya we.
Bi xwarina xwe tenê bi tenê 500 calories derxistin, û ew ji bo çend xwarinên xwe veqetînin, û ji bo nîvê anjî an jî jî xirabtir jî bixwin.
Dema ku giraniya winda bike, divê hûn xwarinek xwarinê bimînin, ew e ku hûn her tiştê ku hûn îro di xwarinê xwe de xwar dixe, binivîsînin û herweha bi xwe bi xwe re bixweber bike. Piştre hûn ê bikaribin nimûneyên xwarina xwarin û kêmkirina anjîbûna giran.
Heke hûn pir bi fikr bikin ka çawa anorexic çawa bibe, hingê hûn hewce ne ku hûn heqê avê bikar bînin. Ew çêtir nabe, lê dikare dikare te tewqê bike û hêza hindik bide we. Hûn jî ji bo kafir bêtir şîret bikin (bêguman, bêyî şekir), ew dikare bibe ku metabolîzmê zêde bike.
Weight anoreksichek
Hûn dizanin ka heke te ya xwe ya baş be? Bi rêjeya daneyên jêrîn û giran bi xwe re bêjin û hûn dikarin pirsê xwe bersiv bikin. Ji bo keçek bi zêdebûna 150 cm anorexic giraniya 34 kg tête tête kirin. Ji bo mezinbûna 160 cm - 40 kg, ji bo zêdebûna 170 cm-44 kg, ji bo zêdebûna 180 cm-48 kg.
Ma hûn bi vê yekê hewce ne?
Berî ku hûn zerarê neheqî nebe ku tendurustiya we ya tendurustî, li ser van nîşanên cuda yên anorexia difikirin:
- pallor û bîhnfirehiya çerm, diranan û diranan, hestiyên hilweşandî, nebûna çermê feminîn;
- vakslêdanê berdewam dike, bedena xwarinê hişyar dike;
- qelsiyê, windakirina hişmendiyê, bêheqiyê;
- şêrîn, pişkiya nervousî, bêbaweriyê, xemgîniyê;
- anemia, astengkirina sîstema endocrine, nexweşî yên hemî hundir bêyî bilî xemgîniyê.
Ma hûn difikirin ku ew xweşik e? Hûn dîsa bifikirin, kerema xwe.