Restorekirina sîstema nervous

Jiyana jiyana organîzmê bêyî pêwendiya wê ya cûda ji hêla van an jî wan organan ve pêk anîn e. Ew, bi riya, nikare bêhêz kirin, bêyî ku bendavên tirsnak. Bendavên nervous agengî ye, ew bi organên veguherandin. Pergala nervous pêwist e ku bedena mirovî ji hawirdorê (derve û hundur) têgihîştin û reaksiyonê veguherîne. Ji destpêkirina vê piçûkê, hûn fêm dikin ka ew e ku sîstema parastina nervousê biparêze , astengiyên ku bi nexweşiyên tevahiya organîzmê an jî, ji bo binpêkirina karên wê dibe. Ma gelo ew gengaz e ku pergala nervous restore û çawa bikin? - ev mijarê ji vê materyalê veqetandin.

Ez çawa dikarim pergalê nervous restore?

Ne hewce ne ku, jiyana jina nûjen bi awayek tundûtûjî, hûrgelên hestyarî, overstrain, hestên xwe ye. Her tişt ji sedemên bêhêz e. Pergala pirsgirêkên bi pergala nervous, tê gotin ku "bûrên pêşîn" - nexweşî , xemgîniya domdar, xemgîniya ji ber sedemên nehêle, germî, germî û hûrgelan jî jî kêm kirin. Hûn dikarin çawa pergala nervousê bistînin, da ku bila "bêyî astengî ji hilberînê," biaxivin, bêyî ku ji bo çiyayan, girava deryaya çîn an çepek tîbet digerin? Ew veneger, hûn dikarin! Wekî din, agahdariyên ku sîstema nermuseriya navendî ya berevajî berevajî berevajî tête binçavkirin. Her jin divê di van tedbîran de bizanin, û ne tenê ne dizanin, lê ji wan re bikin, çimkî bêyî ew ne hêsan e ku nehêleya lîberê jiyanê ya modern, lê diçin tendurustî û xweşik. Tiştek girîng e ku hûn pirsgirêk nekin, lê zûtirîn çalak bikin.

  1. Bêguman - pêdivî ye ku pergala nermî ya ku bê pêdivî ye! Bê guman, hûn bi hewce ne ku hûn gav û çiyayên biçin, ji pirsgirêkên dakêşî û faktorên tevliheviyê dakevin, lê ev rêbaz ji her kesî re tune. Heke ne gengaz e, tenê rewş guhartin - biçin welatî an bajarokê, biçûk çend rojan. Ger hewce ne ji kesek ji "jiyanek berê" re biaxivin, ne pirsgirêk pirsgirêk pirsgirêka pirsgirêka telefonê. Bêtirîn digerin, guhdarên teyrên guhdar bikin, li ser gulan binêrin. Heke hûn nikarin vê yekê bistînin, tenê li xwe li mala xwe bigire, telefonê vekişînim û xweşikên fîlmên xweş bikin, guhdariya muzîkê, pêçê germ bikin. Ji bo kêmtirî çend rojan, bi pêdawiya xwe ya bêaqilî bistînin, û pergala xwe ya nermuser wê bibe.
  2. Xewna - "derman" herî baş, pergala nervous restore. Ev rast e, ji ber ku nebûna kêmbûna xew ve digire ku mêjûya berbiçav, encamên têkçûnê yên pêvajoya neurokhemî û mirinê mirinên mêjîk! Bi kêmanî heşt saetan rûnin, di nav tarî, berbiştî de, û hefteyek hûn ê baştirîn berbiçav dikin, şehreş û baş baş e.
  3. Çawa ku lezgîniya zûtirîn ziravî zûtir bike? Destpêk dest bi "feed" dest pê bike. Ji bo dijwariya nervous ya ku hûn hewceyê enerjiyê hewceyê dravên xwe zehmet in, zehmet e. Ji ber vê yekê, nexweşî, rezber, bananas, nexweşî, fêk, seb, honey û zeytê di rûnê xwarinê de nebêjin. Carinan Bi xwe re bi kaxiz û çixareya xwe ya xweş bike, danê serotonîn dê tenê ji xemgîniyên tired be.
  4. Sîstema te ya nervous ê wê jî ji kerema xwe re ji hêla dermanên dermanê ve bêtir xurt kirin. Pir bandor, "gently" bîhnfirehiya melissa, zelal, germ, valerian, hops. Îro ew li ser dermanên baş têne bingehîn.
  5. Gelek rêbazan ji vê lîsteyê re bigirin û çêtirîn - li her tiştî her tiştî bikin: tengahiyê, rasyona xweş bikin, razê xwe bistînin û fotopreparations dest bi dest bixin, û zûtirîn pergala we ya zûtir dê vegerî normal.