Keta masî ji malbata salmonî ye, ew di avê deryayê dimîne, lê devê devê deryaya germên avê ye. Ew gelekî mezin e - kes dikare bi 100 cm an jî zêde dibe mezin dibe û bi 15 kîlometreyan zêde dibe. Û keta ku ji bo xwarinê sor yê xwarinê veşartî û caviar tête navdar e. Mirovên dirêj dirêj damezrandin, ji ber ku masî gelek caran li ser dikanên firotanê têne dîtin, lê belê tenê tenê di navendî de, xwarinê an çixandî. Ev qeşek mezin e û celebek ji bo xwarinên cûrbekirî yên xwarinê pir baş e. Lê masî xwedî xwerû û taybetmendiyên karûbar hene.
Têkiliya damezirandin û karanîna chum salon
Nirxa nerazîbûnê ya vê hilberê, pêşî her yek ji hêla rastiya ew gelek proteîn e, ku bi hêsanî tête û bi hêla amino acids re ve girêdayî ye. Di masî-omega-3 de gelek celebên pîlunsaturated fatty hene.
Baweriyên masî yên masî ji ber naveroka vîtamînan û materyalên mîkro û macro yên ji hêja ne. Ev vîtamînên B ya têne - riboflavin (B2), thiamine (B1), vitamin A , C, E, PP û mîneralan wek zinc, iron, fluorine, phosphorus, potassium, magnesium, sodium, etc.
Çim çiqas kêrhatî ye?
Wek her marine, ev masî, ji kerema xwe bi thiamine, phosphorus û omega-3, bandor li ser çalakiya mizgeftê, fonksiyonê dil û vascular status dikare bibe. Ew jî ji bo parastina pişkiya dilsoz e, çalakiya fîzîkî tevbigerin û paşê tişkek zehmet dibe.
Properties of Use of chum also di rastiyê de ne ku ew gelek materyalên antioxidant hene. Ji ber vê yekê, pelên wî û caviar ji bo vexwarinên alkotîkî baş e - ew dikare bi hinek hestiyên bandorên hûrgelan yên li ser hucreyan nehêle neheral bikin. Û ew dikare alîkarî bi lez zirarê zirarê zirarê ji bodyê ve, ji bo ravekirina hûrgelan kêm bike
Di nav deverên karûbarên karûbarên masî yên masî, ew jî hebûna wê ya ku di asta diranan ya çolê de kêmtirîn kolololê kêm dike û asta hemoglobin zêde bike. Bi bikaranîna rêkûpêk, rîska çavên çav, oncology, thrombos û atherosclerosis kêm dibe. Bi tevlî xwarin ketu, hûn dikarin ewlehiyê xurt bikin, pêvajoya pêvajoyê hêdî bêdeng bikin, çêkirina çermê çêtir bikin. Lê belê, ev masî erzan e û ne her kes dikare bikaribe. Dieticians dizanin ku ew ê kêrhatî be heger wê çend caran masî di hefteyekê de carekê ye - hema 200 gram, û her weha mirovên navîn-navîn dikarin bikaribin xwe bistînin.