Ma ew têr dibin?

Gelek sedsalan, bacon ji berhemên herî popul bû, û bavên me ne pirsî ne ka gelo ew gengaz bû ku ji mermaliyê vedigire.

Wan herdu wekî xwarinek serbixwe û wek qeşek bikar anîn, û hilberên din jî jî şaş kirin û li ser wê şewitandin. Lê di cîhanê ya nûjen de, dersên celebên din ên ku hewl didin xemgîniya vê fatty xwarin, ji ditirsin ku bisekine zêde zêde bibin , da ku ev hilber bi hêdî dest bi meqên me winda kirin. Ji ber vê yekê em bila bizanin ka ka çilê fattening ye, yan jî fikrên ku ew e ku kesek hûr-calorie û xwarina xwarinê zehf e.

Ma ew ji baconê çêtir in?

Ne ecêb e ku mirovên ku hewce dikin ku giran winda bikin, ji ber vê yekê hilanin, ji ber vê hilberê, ji ber naveroka caloriyê pir baş e. Di 100 g de 800 kîlan heye, û naveroka fatê 90% e. Ev nîşanên gelekî girîng hene, da ku amateursên vê delîlparêzî pir pirsek xwezayî ya xwezayî ye, fattening or not. Hûn dikarin bi bersîva bersîva xwe bidin ku heger hûn tedbîrên xwe nizanin, hûn dikarin bi her tiştî pounds û ji xwarina vexwarinê bixin, ne ku hûn qeçikê bêjin.

Herweha, tîrêjê ku eger di tîrêjê tîrêkirî de tête veguhestin, ji ber ku carcinogens û xerîbên ku çaxê xemgîn dibin, xuya dikin bi qezenca lez. Hişyar bikin ku piştî ku we bi vê dermanê bilind-calorie re, bi lez zû vexwarinê vexwarinê, bi kêmanî saet li benda bisekin, da ku wê çiqas berbiçav be û hest kirin.

Ji bo ku hûn hejmarên we zirarê bidin, xwarinê xwarinê ji 60 gramên hilberê vê fatiyetê ji bo kesên ku jiyanek çalak aktîf bikin û ne ji 30 g ji wan re biçin ku biçûk. Herweha, divê hûn di xwarinê rojane de nabe.

Ji bo bicîhkirina ku kêmbûna we kêmtir e, fat, bi teyek reş, rexşeya fot û carbohydrates, bi metabolîzma normal e, û hence hêsana xwarinê hêsantir e.