Kêmên masî ji ber ku çend salan ji bo xwarina xwarinê tê bikaranîn. Veşartina wê ya populer di bîhnfirehiyê de, nirxê nerazîbûnê û qezencên masî ji bo bedenek e.
Properties and contraindications of corn cereals
Wek ku çandiniyên genê, gelek qezenc û zirarê li koriya korê ne wekhev e, ji ber ku taybetmendiyên kêrhatî dûr neyînî. Grain, crown of existence for the plant, di hemî herî baş û herî kêrhatî de, ji ber ku veguherîna veguhestinê ye.
Di vê rewşê de nebawer e. Germên zêrîn ên vê çolê vîtamîn, mînerals, amino acids. Û piştî dravanîna van geniyê, nermî têne qebûl kirin - herî zêde û kêrhatî.
Ya yekem, kûçikên kewre ji bo mirovên ku kesayetiyê peyda dikin. 100 g yên rezarkirî nêzîkî 330 kcal hene, lê heman heman giyayî ya xwarinê - 86 kcal. Û piştî dilsozek wisa baxçê ji bo demeke dirêj ve berdewam dike, wekî ku masî gelek fişk heye, germ û germkirina xwarinê.
Ji kerema xwe ji fîberê, gavên kornê ji bo mirovên ku "laşên lazy", pir caran ji hêla hûrgotinê û xerîb bi qulikê re tengahiyê dibe. Heke mirov wê di xwarina rojane de deştê taştê bibin, ewê bi lezên xwe zelal bikin, bedena xwe qenc bikin û hêj jî giran bibin.
Û din "bandoriya alî" ya vê xwarinê xurtkirina xurtbûna girîng a girîng e. Ji ber ku parastina ewlehiyê bi riya bacteria tenê di organîzasyona "paqij" de dijîn, lêgerîna kroupê dê bi mîkroflora karbidestiyê re avakirina kolonîkirina alîkariya kolonyayê.
Komîteya dewlemend ya masî yên masî yên ku ji bo cûda cûda celeb e. Ji kerema xwe, carotenoids, ji bo nimûne, xwarinên cornmeal hewce ne ku ji bo nexweşiyên cardiovascular pêwîst e, nexweşî nexweşîya rîska kanser û xwînê yên xwînê kêm bikin, elaqiya xwîna xwîna xwînê û koleksiyonê kêm dikin.
Fosphorus û B vitamins ji bo mirovên ku bi nexweşiyên nervous, neuralgiya, şertên depressive. Neynikên masî yên ji bo diabetik, û herweha ji bo mirovên ji zirav, germ, gêlê, xwînê xwînê dikişînin.
Wekî ku tevlihevkirina tevlîheviyê, tevî tevlîheviya kêmtir, heya mirov hene ku nexweşî bi kincê teng nakin. Vê vê hilberê û bi kêmtirbûna xirabiyên gastrointestinal, bi taybetî bi - zehfkirina zilmê.
Ne pêşniyar dikin ku doktor ji mirinên zirav û kesên ku bi kêmbûna giraniya giran û dystrophy vexwarin - van xwarinên bi qeçaxek kûrek bêtir beşdar nakin. Lê yên ku di xwarinê de, croupa komek dê alîkarî di şerê zêde de zêde bibe alîkarê herî baş be.
Çima çirika kewçêr ji hêja cenal e?
Porridge ji bo taştê ya herî baş e, ji ber ku ew fiber, xwarin, protein û carbohydrates slow. Hemû van nutriyan ji bo çalakiya çalak a çalakiya çalakiyê bide dayîn. Û qirêjên kincê jî xwedan xerîbek taybet heye - ev yek pir zêde ye
Neynikên firotanê ji bo ku hûn dikarin grinds cuda bibînin - piçûk, navîn û mezin. Groats of grinding fine allowance for more delicate weld, ku ji bo xwarina zarokê ye. Ji hêsantirên germî yên berbiçav ji bo dirûşmeya herî baş e - hema hema ji bo giyanên "pişk-birr".
Ji bilî cereb, gelek celeb û xwarinên xurt ên dikarin ji mirinê, ji bo nimûne, kaxên xanî û xaniyê vexwarin . Pêçikên kûçikan bişînin soups û pişkên çepê.