Fêwirîn dîn fêm kirin ku ji berhemên kêrhatî yên berbiçav binirxînin, ku di xwarinê xwe de bi her tiştî bi her tiştî bêyî bilî xilas bibin. Zeviyên zêrîn ji ber berjewendiyên kargeriyên wan di nav fêk darê de sereke dagir dike.
Ji darê zikê zehf e?
Teknolojiya hişk ê destnîşan dike ku di nav aliyên herî girîng ên laşê de parastin be parastin, her çiqas bêhtir bêtir bêqewlet in.
- Zeviyên zêrîn çavkaniyek potatium, calcium û magnesium in - elementên ku ji bo operasyona normal ya dil. Ji ber vê yekê, zerfên hişkî ji bo dil tê dîtin.
- Herwiha darê fêwir di fosphorus de dewlemend in. Ev materyal beşek nucleotides û acilên nucleîk e, ew e, ew di hilberîna proteinên xwe de girîng e.
- Ev fêk dîn e ku çavkaniyek zêrîn e, da ku ew bi rêkûpêk dixebitin ew anemî nexşe ne.
- Zeviyên zêrîn vîtamîn hene, di nav wan de hûn dikarin li retinol (vitamin A) bibînin, ku rewşa rast û çerm nermal dike, çavdêriya li asta rastîn diparêze.
- B vitaminsên di zencîrên darê de asta normal a hemoglobin pêşkêş dikin, û pêvajoyên biyokhemî yên hemî girîng in.
- Di zeviyên darê de, hejmarek hema hejmarê ascorbîk heye, ku dîwarên qirêjên xurt dike.
- Di dawiyê de, niacin, li zencîrên darê ve girêdayî ye, di fat, protein, metabolîzma karbohydrate, beşa xweya cholesterol xwîner dike û çêtirîn microcirculation.
- Fîranên diranan û pîtinsan, pergala digestive digerin, girêdan û wan bi hevpeymanên zirarê yên xerîb û "xerab" re bikişînin. Ji ber vê yekê, zeviyên darê hêrsek xurtkirî ne, ku bedena wan bistîne û nexweşî, nexweşî derman ne.
Ji ber vê yekê, pirsê ka kîjan mîkrobatên kewçêr e, ew dikare bersivê erênî bi erênî ve bide. Bikaranîna wê bi rêkûpêk xilasiya xurt dike, hestiyên nexweşiyên germî, anemia, nexweşiyên gastrointestinal bike. Bi awayek, ji bo kesên ku winda winda dikin, hene: Zerika zêrîn di pevçûnê zêdebûna giran in . Ji ber ku ew bi tevahî vîtamîn û mîneralê hene, û ji ber vê yekê bi lezgîniya metabolîzmê re û piştgiriyek lîpolîsek zêdetir e.
Lê belê, ne girîng e ku ji ber vê yekê bigirin, ji ber ku nirxên xwarinê yên darê zewacî ji bo kesên ku temaşe bisekin e pir zêde ye - di sed gramên darê vekirî de ji du sed salî ne. Divê ev bîr bîr bînin ku piraniya van caloriyan ji hêla carbohydrates ve tê, dibe ku bi lez zûtirîn bifikirin û lezgîniya zûtirîn bikişîne
Nifşên darê bikêr hilbijêre
Ji bo ku fêkî darê dikişîne çêtirîn xerca herî zêde an jî kêmtir nebe zerarê, ew girîng e ku ew bikaribe hilbijêrin. Dema ku pîşesazkirina pisîkên berbiçav yên bêbawer bikar tînin, sulfur dioxide bikar bînin, ku hûn bi rengê rengîn an zêrîn an zêrîn bijare, lê ev yek pirhevên karger ên têkildar dike û reaksiyonên alerjî dike. Ji ber vê yekê, ew e ku ne ku ji bo fêk ankêşî bi rengê rengê rengê rengî tengahî nemînin - di nav wan de tiştek tunebûn tune. Lê berê fêkî zêrîn ê rûkê dê bijarte rast e, her çiqas ew ne pir balkêş in, ew pir caran bêyî bikaranîna kîmyewî.