Di naviya havîna û havûnê de li bazarê û şermeyên supermarkirî li dû avê kemmelê hûn her tim dikare her gavê şêrînek dilxweş bextê bibînin. Gelek ji vê fê hez dikin, ew wek darek an jî ji bilî yek ji xwarinên sereke. Di rojava melon û rojên rojane de hene. Ji ber vê yekê, bêhtir, em dixwazin bala xerîbek kîjan efser e.
Li serhevkirin û nîşanên ji bo karanînê
- Melon pulp çavkaniya vîtamîn B1 û B2 e. Ev cilên di bedenê me de rêbazên pir girîng-rêvekirina enerjiyê ji protein, fat û carbohydrates, hilberîna hemoglobin .
- Melon vîtamîn A heye, ku hewce ye ku fonksiyonê, por û çerm di bin rewşeke bêkêmasî de hewce ye.
- Herweha, fêkî bîranîn di nicotinic acid de ye, kîjan materyalek dermanek rastîn e. Ev kulometre normal metabolîzyona fatê û di rêbazê ya reaksiyonên metabolic de beşdarî beşdar dike.
- Melonê şêrîn vîtamîn C, ku dîwarên qirêjên hêzdar dike û pergalê parastinê dide.
- Çaxê beşek ji çilê, di heman demê de jî amadek fîkol heye. Ev e ku kîjan pirr ji bo jinên ducanî yên berhemdar e, ji ber ku ev maddî, sîstem û sîstemên germî yên pêşniyar nikare bi pêşveçûnê.
- Herweha, fetus cilê pir dewlemendî ye, bêyî ku pêvajoya konseya hemoglobin-an oxygenê ve nebe.
- Di kulîlê melonê de jî potassium û calcium jî tê dîtin - elementên ku di çarçoveya dil de tevlî bibin. Calcium, wekî ku tê zanîn, hêza hest û diranan dide.
- Ev fêk jî iodine hene, ku beşek hormonên tîrîdor e - yekîneyên sereke yên metabolîzm di laşê mirovan de.
Piranîya, piştî lîsteya vê impressive questionên derbarê xwendina karger e ku hûn nîne. Ew bi taybetî ji wan re pêşniyar dike ku ew dixwazin ku rewşa ku çerm û porê baştir, jinên ducanî, pitik, mirovên anemî, nexweşiyên cardiovascular û pêdivî ye ku hebûna atheroscleros.
Melon jî ew kesên ku li herêmên dijîn ên naveroka iodine di avê û avê de ji pêşveçûna gerînendiya endemîk bijîn. Ji ber ku amadebûna pirfireh û avê, paqijê xerîb bi paqijkirina pîvana hişyariyê dide, da ku ew ji bo kesên ku ji bo van fêwîstiyan veguhestin tecrûbeyek e.
Ew bawerî tête ku hêviya pûtê ji zeviyên tîrêjê we dide we destnîşan dike ku hûn bi hêza xwe zêde bikin - ew e ku kîjan berbi mêr ji bo mirovan ji hêla dermanên kevneşopî re çêtir e. Di dawiyê de, bikaranîna mazonê bi awayekî hîvovitaminosis veguherîne û di metroolîzmê de çêtir dibe di gelemperî de, da ku mirov di xwarinê de vê xwarin, enerjî û hêzdar dibe.
Zirarê zerarê derkêş e
Dema ku hûn ji bo mûçeyên piçûk ên dilxweş be, hûn bîr bînin bîra xwe ku çiqas şekir e ku di şeşê de bêhtir şîn e: 100 gramên pulp dê bi rêjeya 9.00 gramên carbohydrates re zêde bike. Lêbelê, gelek kêm kêm e ku hejmara piçûkek piçûk bikar tîne, çimkî ew dixwaze bêtir bixwin.
Tevî vê rastiyê ku melonê cûreyên cewherî yên cûda hene, û pevçûnan hene
Dietîtiyan jî bi zûtirîn pêşniyar dikin ji xwarinên din ên ji xwarinên din ve, pêşî, ew hilber û alkolê bi hev re hev nabe, wekî ku fonksiyonek digestive dibe. Di dema pêvajoyê de bêteşandinên gastritis an pisporê peptîk ya germê ji karanîna vê fêk ve baştirîn e ku nehêle.