Cottage Cheese hilbera hilberê lîberîkî ya herî populer e, ku ji hêla germkirina kefîr ve (amadek xwarin) amade dike. Ew gelekî zehmet e ku ji bo vê xwarina vê xwarinê çêbikin, ji ber ku ew karanîna hemî kategoriyên her temen e, û her weha ji bo xwezayî ya navdar e.
Hinek dîrok
Gelek kevirên pîran rehêz kirin û bi piranîya xwe dihêle. Di salê de dema ku potteya kêşan pir pir zûtir bû (wek mînak, di postê), û ew tête parastin, wekî ku em dizanin - bêtir sê rojan ne, û heta ku sarrên ku li wir faktorî bûne hene. Ji ber vê yekê, bav û kalên me bi awayekî ku "cenazeyê" - Panesek piçûk a bitikek germî, kûçikek mîkrokê li wir dorpêç kir. Piştre potteyek pîran li ser kincê veguhestin, veşartî vekir. Ji bo ku ji kotê pisîkê meha mehan ve tête parastin, ev pêvajoyê sê caran carî bû, her car gava ku pîçek pêrgeş bû. Di dawiyê de, ew di bermîlan de hate avêtin, bi mûzîka kûçik veşartî, û hingê ew ji çend mehan ve hatine tomar kirin. Cottage Cheese pir caran bi wan re rêwîtiyek dirêj derbas kirin.
Çi û kîjan pîvanê kêrhatî ye?
Ji ber ku bav û kalên me pir bi amadekirina amade bûn, wê wateya ku kûçek tiştek pêdivî ye.
Em dizanin ku proteîn ji pantanê paqij e. Sedem ji vê ronahiyê di nav avahiyê de nebe - ew nexşek an avahiyek hucreyê tune ye, lê ji aliyên fîlan hene. Di heman demê de, di çarçoveya amino acids de ji hêla 14-16% pîçek proteîn e. Ev avahiyên piranîya taybetmendiyên kantir ên pencere dibe, ji ber ku ew hêsantir dike ku protein bikim, ew ji bo xwarinê, temen û dagirker ji bo xwarinek kesek eşkere ye. Cottage cheese dikare ji bo veguhestina xwarinên îdeolojîk be.
Çiçek çêrîn çi çiqas zehf e?
Lê cenazeyê pîrese dikare pir germ be - heta 20%. Fat curd e, lê lê dîsa jî ew bijartina bijartina bêhtir bijarte hilbijêre - 9% fat, û kêm-fat ji 3% fat. Ji kerema xwe til, piranîya vîtamîn û nutriyan di nav curd de tête kirin, ewqasî kêm-fat, curdên diranan bi% 0 bêaqil e ku bê bikirin. Bila bibînin ku em ji hêla 0% de bi xwarinê ya pişka kirîna pişka kirîna winda bike:
- A, E;
- vitamins ²2, В6, В12;
- acid folic;
- calcium, phosphorus, iron, sodium, magnesium, copper, zinc, fluorine, fosphorus.
Ji vir re, em hêvî dikin ku hûn fêm dikin ku kîjan çermê pîran pirtir e.
Pîçek pîçek bi karanîna giran, û herweha di sporê de çêtir e?
Cottage Cheese, hilberîna hilberîna hilberîna proteînek e, ku bi hêsanî tê tehlîn e, hê çend çend saetan dûr dike. Pêçeyek pîçek ji bo taştê ye? Bê guman, taybetî bi heger hûn we giran dibin û dixwaze ku xwarina bêtir berî vexwarinê an qeyikê duyemîn. Slimming pir proteînek girîng e, ji ber ku ew bi tevlîhevkirina perwerdeyê ye, ji ber ku şewitandina fatê, an jî, bêtir ji bo cûrsên ji bo masûlkan çi ye. Heke hûn tedawî perwerde û xwarinê, nexweşî wê tissueek masûşê bişewitîne, wekî ku di nav wan de, bi têgihîştinê, lê bi awayekî din wê fêm kir ku hûn pêdiviyên pêdivî ye. Pêvajoya pîşesaziya avahiyê dest pê dike, û ji bo vê yekê em pêdivî ye ku laşê wê - ensaziya wê û hewceyê xwe ji dest.
Naveroka pişkiya pişikê pêvajoyek pirrjimar e, ew jî jî mayîn in
Ew zehmet e ku her tiştê ku ji bo lîstikvanên hêsantirîn e ku lîsteyê bike. Bi zelal û protein her tişt eşkere ye, lê rastiyek din jî heye. Pêşniyarên pîşesaziyê, em ê vê yekê înkar nakin, pir caran spermên sporên cuda bikar bînin, tevlî û steroîd. Ev materyalên ku ji zehfê xwe yê xwezayî ne, ne parastin, kezebê liverê dibe. Curd di methîloya amino anîdê de, ku di bin bandora stêroşên, her cûreyek zehmî, û ji ber tedawiya xwe jî jî têxe berbiçaviya zindî dike. Heman methionine di asta leolesterolê de bedenê kêm dike.