Tenduristî nas dikin ku ji hêla bîranîn û tendurustiyê veşiktirîn vexwariyên herî baş e. Wan bi blenderek xwarinê pir hêsantir, tenê çend hûrsan e. Smoothies - snaxek baş, û dikare dikare xwarinê biguherin. Ew bedena bi materyalên kêrhatî vedigire.
Vegetable smoothies for loss of weight
Alternatîfek mezin ji bo salan û sêlên vexwarinê. Ji ber nebûna nexweşîya germiyê, hejmarê herî zêde dimîne.
Beetroot smoothies
Kişandin:
- beet - 1 pc.;
- stalks of celery - 2 pcs.;
- Mîkrobek Bulgar - 1 pc.;
- kulber - 1 parçeyê;
- karsaz - 2 pcs.
Amadekirin
Vegetên biçûk parçeyên piçûk bikî û bi pîvanek bixwînin.
Recipe for ji bo veguhestina veguhên ji kûrrên di blenderê de ji bo winda bûn
Kişandin:
- karsaz - 4 pcs.;
- Avocado - 0.5 pcs.
- bermîl - 1 çermê;
- avê û honeyê bîhnxweş.
Amadekirin
Kevrên piçûk di bin perçeyên piçûk de anîn. Cut and avocado. Her tişt di nav hûrbekirî de bişînin, avê germ, germ û zêrîn bikişînin. Hemû perebeyte komkujiyek homogeneous.
Tiştên ji bo dirûşmkirina bi omezelê
Ev vexwar ji bo şevê xweşik e ku hûn ji bo birçîbûnê ji bo birçîbûnê bistînin.
Smoothies bi cranberries
Kişandin:
- omezel - 3 têr. spoons;
- avê - 6 têr. spoons;
- banana - 2 parçeyan;
- cranberry - 2 handfuls;
- honey - 2 tsp;
- xurt - 1 têr.
Amadekirin
Krupu bi avê vexwarin û ji bo demekê vekişin. Cranberries bi blenderek vekin û tevlihevên din zêde bikin.
Bi kiwi kurtî
Kişandin:
- kiwi fen - 3 parçeyan;
- omezelê - 1,5 çerm. spoons;
- avê - 3 têr. spoons;
- xurt - 0,5 çerm.
Amadekirin
Fruit dorpêçê bikişînin û ozalek zêde bike, berî avê bi avê veqetandin.
Recipes of fruit fills for weight loss
Ew ji bo xwarina dilxweşiya wan vexwarinên xwe hez dikin. Hûn dikarin ji wan fêkên cûda bixwin, pir girîngî, pêşî veşartî vekin.
Banana smoothies
Kişandin:
- kefir - 2 tomar;
- banana - 2 parçeyan;
- cinnamon.
Amadekirin
Bikaranîna blenderê, hewceyê banana pêdivî ye ku paqij bibe, kefir û baş baş bike. Li ser kincê cinnamon.
Watermelon smoothies
Kişandin:
- quliya avê-200 g;
- Germê germ - 2 têr.
Amadekirin
Gînê ji berî kişandina qehfên qehfê, û paşê bi avê bi kelloyan re û bi qeçêrînek hev re digerin.
Recipe for a smoothie mix for blender slimming
Heke hûn dizanin ka çiqas fêkî, fîrek û materyalên din ên hevpeyman, hevalên xwe dikarin gelek bijart û bijareyên xweş bibin.
Pêdivîkirin
Kişandin:
- kabîna spî - 200 g;
- pişk - 2 parçeyan;
- spinach - 1200 g;
- deryaya deryayê - 2 têr. spoons;
- kiwi fen - 2 pcs.;
- kulikê kêm-fat - 4 têr. spoons;
- avê - 2 têr.
Amadekirin
Kiwi û pişkek paqij bike, û bi hevbigerekê bi hev bikin. Bikaranîna blenderê, xwarinên amadekariyê di nav gruel de bistînin. Piştî vê yekê, materyalên din ên li wir hene û ji bo demekê vekin.
| | | |
Ji bo beşdariya herî baş gotina Facebookê
Ez nêzîk mîna we