Gooseberries ji berryek e ku hemî taybetmendiyên kêrhatî û kalîteyên paqij dike. Bavên me yên ku ji ber veguhestinê bi taybetî ji berikên germê dixwînin. Hinek piçûk, bişkojk bi karanîna şerabê ve têne bikaranîn, bi vî awayî wan bi rezberan veguherin, hence ew ew giyayên bakurî re dibêjin. Û, bê guman, li wir jînek bûbû, di van rojan de ev xemgîniyek e. Di vê rojê de, şekêşî ne daxwaza kêmtir e, ew di pharmacolojî, cosmetolojî û bêguman, di xwarinê de tê bikaranîn.
Di kîloyê de gelek çolî hene?
Bêyî guman, gavê berbiçav be we di kêşeya winda de winda bibe. Gooseberries, naveroka calorî ya kîjan per 100 g tenê 43 kcal e, bi kêmbûna giran in. Bê guman, naveroka wê ya calorie jî di heman demê de ye ku hûn çawa çiqas bikar bînin, ji ber ku çend çolîran di hundurê çepê de ye, xwarinê an kûçik an jî pîçek xwarinê, xweya enerjiyê bixwe dibe du caran û du caran.
Em bihejînin ku şekir bi şekirê xweş bi şekir, û nehêle, şîrkêşan, erdê bi zêrîn, zeviyê neyê fêm nakin, ji ber ku katerîbûna naveroka van xemgîniyek mezin e û, hêj jî, ji bo berjewendiya weyê ji bo bedena herî kêm e. Ji bo bêtir rastîn, eger hûn bi 100 gram (1.5 çermên) şekir, hûn nêzîkî 200 kcal be.
Yek ji awayên herî gelemperî yên çepê yên xwarinê jam e. Ji ber ku demên kevnar, çepêran jam wek xemgîniyek padîşah tê dîtin, û ji sedan sedsalan ve nehatiye xelet kirin. Di encama, parastina bavê me yên bavê me, em bi dilxweşiya rûnê jam, celebên cûrbecûr, wek nimûne, nehêle, raspberry, avêtin û pîran. Jam ji gooseberry alas ne tenê hêsan e, naveroka wê ya calorîk nêzîkî 4,500 kcal per lîberê amadekar e, dema ku çuçikek paqij e ku di per kg de tenê 430 calories hene. Lê belê çend sponek rojek zirarê zirarê bidin ku hejmara we, hûn ê nekin.
Wê kedê yên çepê
Ji hêla gerîneyên jam, jelly, jellyan amade dikin, bi cûrbecûr û desserts re zêde bikin. Gelek awayên ku ji bo kincê amadekar e, lê, bêguman, bi karanîna çepê ya nûçeyê bêtir ji hêsantir e. Ji bilî, naveroka calorîk kêm e ku giyanê wan bi kêfa xwe kêm dike ...
Gooseberries berryek e ku ji bo cûreyên wê yên navdar e. Ew ne tenê di rengê, sîteyê, rengê, lê jî di bîhnfirehê de ne. Li nêzîkî 50 cureyên gooseberry têne zanîn zanîn, ji tenê 4 4 di Ewropa û Asyayê de hevpar e. Li gor tercîhên dilxweşiyê, hûn dikarin cûrekî xwe bixwazin û ji wan re hilbijêre, wekî ku hûn pir dibînin.
Gooseberries ne tenê ji ber naveroka naveroka wê ya calorîk bi xwe veguhestin, ev kompîtasyon û taybetmendiyên me hene. Gooseberries di fiber-ê de dewlemend in, ku alîkarî da ku pisîkên paqij bikin, xwarinên zirarê, toxins û tîrêjên giran. Ew jî bandorek dirust û çolerîtiyek piçûk heye.
Gooseberries di xwînê de asta şekir û çolesterol kêm bikin. Ji bilî, ew di vîtamînan de dewlemend e - A, B1, B2, B5, B6, C û E. Ev jî yekîneyên hûrgelên traceyê yên wekî kulcium, asûr, iodine, magnesium, sodium, kllorîn, manganese, phosphorus û potassium e.
Gelek xwarin hene, yên ku diçêçê de hene, hene, di hilberê sereke de, ku ev berry e.
Ji bo bandorek leztirîn, ew pêşniyar dike ku hûn li xwarinê bigerin, lê ne rast e ku hûn piştî encama wê encam bikin, lê bilî, ku çend qulixên din nake. Heke hûn ji bo winda bûnê ya rast, ji bo we ji bo dersên ne - bijartî, lê dîsa jî bi vê karûbarê tiştê, gooseberries dê berê we berê we ne. Bi xwarinê rast û hevrezimanî, hûn dikarin di hefteyek carekî de dikare çend rojên bêguman diçin ser çepê. Baweriya min, encam nabe ku hûn li bendê bimînin!