Ev xwarin e ku mînakek kîjan xwarinê rûniştin e, ne pêwîst e. Lêbelê, heke heke tenduristî ne bilind e û hûn dixwazin dixwazin ku ji 7-10 kîloyan re bihêle ku ji we re hewce dikin. Ji ber vê yekê em bila bizanin ka kîjan xwarina xwarina xwarinê ji bo winda giran e ku ew e ku xwarinê xwarinê ji bo tendurustiya zehf e.
Hûn dikarin bi xwarinê xwarina xwarin-free xwarin?
Compilers xwarinek hinek diyarkirî pêşniyaz kir, ku hûn di 14 rojan de ji destûra xwe ji 7-10 bêtir pîza veşartin. Ji bo xwarina vî rengî ji bo 14 rojan ji bo tendurustiyê pir xeter e. Ev pergala xwarinê neheq e, ew e ku, rêjeya protein, fats û carbohydrates ji gelemperî ne. Ji ber vê yekê, li ser vê xwarinê pir dirêjtirîn wê dê tenê nexweşîya we kêm bike, lê herweha di heman demê de hûn dikarin bizavên hormonal jî bikujin.
Di xwarinê de xwarinê rojek 3 xwarin pêşkêş dike, dema ku taştê bi taybetî an çay an jî qehfê tête, ew e ku zehmet e ku ew xwarinê bikin. Ew xwê, xwê, şekir, alkol û xwarina xwarinê qedexe ye. Di heman demê de, hilberên qedexe dikare bi rojane 2 caran carî bêtir ji 300 g Ji bo kêmbûna nirxên hêja proteîn, fats û carbohydrates, dê hestek birçîbûnê (kêmbûna xwê), moodê xirab û neheqiyê (nebûna karbohydrates), windakirina mûşê (ne kêmbûna proteîn) pêşkêş dikin. Dibe ku astengî, dibe ku encamên encam û nerazîbûna xwe nebin.
Çima xwarinek nerm-free ye?
Salt di laşê deynek avê ya avê-avê ye. Ew bi dehydration û winda nexweşî ye ku ji bo şagirtên xwarina xurt ên japonî dikare encam bigirin. Bêguman, redkirina redkirina nanê pir baş e. Di heman demê de, hewceya weya pêwîstî ya xemgîniya kesk û kesk hebe.
Bandoriya ku pergala hêza wisa ya hêza bandor e, heke heke bi tengahî bi rêbazan bîne. Kuştina giran du hefte di 7-10 kîlan gihîştin. Ji ber vê yekê, heke hûn hewce ne ji ber bûyera berî girîngiyek giraniya xwe winda bikin - xwarinê wê ji we re alîkariyê bike. Lêbelê, herdem hewce ye ku bîr bîne ku çend pounds ji bo çend hefteyan nexwar ne, û ji bo çend mehan jî ne. Tedbîrên radyolojî yên giran, wekî wek desthilatdariyê winda dikin, encamek baş. Lê eger hûn di xwarinê de berdewam nakin xwe, xwarinê vekişîn dê vegerin.
Bessol
Di xwarinê xwarina xwarinê de gelek xeterî hene. Ew nikare nerazîbûn û dermankirinên ducanî û laşî (qedexekirinê ya xwêkirina germê bi awayekî guman têgihîştî ye, lê xwarinê xwarina xwarinê pir radîkal e), zarokên û ciwanan. Her weha ji bo mirovên ku bi pergala digestive, hewldanên û hewlên ku di karkerên fîzîkî de dijwar dibin pêşniyar dikin.