Gelek caran, hewldanên giran winda dike, pisîka xwe ya berê bi xemgîn bûye, ji hêla gelek di zehmet de di tehlûkê de tirs. Ji bo nimûne, guhertinên kredî di jiyana xwe de, neheqiya xebatê û xwarinê, ne kêmahiya dema xwarinên xwarina taybet ên amadekariyê û tirsa hêsan e ku hûn xwarinê tundûtûjiyê ketin, hûn ê pir giran winda dikin û hêja jî zêde dibe. Di xwarinê de Dr. Zhukov li her tiştî ye, lê belê, bilî jî xwarinê ku dilsoziya me dilsoz e. Dr. Zhukov bi rastî ev ji bo lîstikvanan pêşdebir kir, ji ber ku xwarina ku di xwarina xwarinê de hêsan e hêsan e û hewce ne pênc deqe ne hewce ye, û di hefteyek de, hûn, wek kesek karker e, hûn bi rojek dûr bikin.
Ji ber vê yekê, bila rêbazên bingehîn yên wendakirina giraniya giraniya doktorê Dr. Zhukov:
- Di dema 5 de, weya weya waze (ji bîhnfirehiyê) di nav de, û di navbera 5 xwarinê de dixwest: Divê xwarinên sereke û snaxên 2.
- Di her meha xwarinê de, tevahî xwarinên xwarinê bixwin: xwarinên neçar û vexwarinê, xweya carbohydrates, protein, fiber û ava.
- Her tiştê ku hûn xwarinê divê hûn dilxweş, hêsanî û amade bikin.
- Ji bo şeş rojan hefte, tevlihevên 5 kurt. Ji bo 5 deqîqan her kampanyê bikin.
Ji ber vê yekê, hûn ê ne tenê neheqiya giraniya xwe, lê belê jî psîkologî jî ji hêla rastkirina ji deynê temamî re çêtir dibe.
Winda te ya pênc hefteyan paşîn. Ev xwarinê sê roj ne ye û bandora wê ne pêdivî ye. Hengê we giran winda dibe, wê bêtir encam bibe. Rojek hefteyek hûn dikarin ji xwarinê bigirin, û heftê carekê bi tenê carekê xwe bidin.
Faktora winda ya Dr. Zhukov ev e ku hûn bi vê xwarinê re tu carî qet birçîbûnê û hestyariya hestiyariyê bisikîne. Di dema xwarinê de, hûnê bi temamî û dilxweş dibin, û bi taybetî ji bo ku di roja dawîn de hûn dikarin dikarin tiştek zirarê bixwin.
Pirsgirêkên xwarin?
Herweha, xwarinê Dr. Zhukovov ji bo kesên ku bi tiştek nerazîbûna tiştek nêçêrîn, bi jiyana jiyanê bijîn e. Li pêşniyarên li ser Dr. Zhukov, li gor pêwendiya we ya dewleta we û gavên birçî bikişînin. Ji bo nimûne, gava ku hûn hêrs an jî hêrs in, hingê hûn diçin ku hûn bi hinek tiştek qedexe bikin. Heke ev yek e, wê herdem herdem xikên, darê û darê dikişînin, da ku hûn bi xemgîniyên xwe bi xwarinên xurt bikêrin.
Xercan
Tiştek ji bo xwarinê Dr. Zhukov, ne tenê neheqiya giran dibe, hûn bihevrehevtir bûne, xwe bi xwezayî bi fêrbûna fizîkî, û hîn dikin ku hûn xwarinê xwe bixin.
Bendên nû
Ew jî girîng e ku hûn di hefteyekê de tenê carek zehmet bibin. "Slimming", nikare xwe bi paranoia, bi giraniya xwe re bînin. Li şûna ku difikirin ka çawa xwarinê din ê din kêm bike, Dr. Zhukov ji we re hişyariyê dike ku bi xweseriya pîramîdê xwarinê dike, û ew her weha dibe ku heke her cara hûn tiştek xwarinê bixwin.