Dibe ku, her yek ji me re pirsgirêkek rûyê xwe, kesek bi tecrûbeya xwe ya tirsa û kesek, hevalê xweş kir ku "karê xwe neda." Her herwiha, her fikir fikirîn ku meriv çawa ku hûn hez dikî, ji bîr nekin, ne bi şev xewn bikin û ne ku hûn li pêvêjê bikujin. Ew eşkere ye ku zûtirîn we ji dilxwaziya xwe bîr bîr bike, çiqas hûn hewce ne ku hûn hewl didin, ew ê kar nakin, ew dem û bêtir çêtir dibe. Lê hûn dikarin pêvajoyek dem bi karanîna bi awayekî zûtirîn bi karanîna bilez bigirin. Bihêle, hûn çawa awayî hûn çawa ji bo herheyî hez bikin ji bîr nekin.
Step 1
Pêwîstiya yekem ku hûn hewce ne ku hûn ji bîr bînin ku yek ji hezkirî hezkirî ye ku ew eşkere be ku ew zûtirîn di jiyana xwe ya berê de ye. Û diçin ku diçin paşê. Li derdora tevahiya jiyana we diçin. Û ji ber ku em biryar da ku ji bîr nekin, divê em gavê rast bikin, em ne jî di jiyana xwe ya berê de nexwendin, telefon bikin û scandals. Tenê hejmarên telefonê jêbirin û hevalbendên hevpeymanên we nehêle ku hûn ji we re agahdariya xwe ji we re agahdar bikin, hûn ne di vê yekê de nexwendin. Rast, bersîv da ku pirsê çawa ji bo yek ji hezkirineke yek ji bîr nekin, psîkologên hinek şêwirdarî ji bo pêş-mêr re dibêjin. Lê carinan carinan tenê û tenê heke hûn dixwazin hejmareke wî ya pir zêde bikin. Daxwaza unrealized dikare dibe sedema depression, û ji ber vê yekê divê hûn telefon bikin, lê tenê ji bo ku hûn bi awayekî dostan re biaxivin. Heke hûn nebaweriyên xwe di xwe de bisekînin, hingê hejmara telefonê xwe, navnîşana e-nameyê û têkiliyên din bibînin.
Step 2
Şêwirmendê ku psîkologist, çawa çawa yek ji hezkirinê hez bikî, dê hewceyê jêrîn bisekinin: "Hestên xwe di nav xwe de nebe." Ev tê wateyê ku hûn hewce ne ku guhdariya dilbazî bibînin û bangek baş bikin, ji we re bêje ku hûn çawa diêşînin û ewqas e. Heke guhdarvan nayê dîtin, an heger hûn hinek sedemên ji bo sedemên xwe derxînin, hewl bidin ku rêyek din. Ji bo nimûne, ma hûn hêrsa berê? Fotografên wî ji bo dirûşmên xweşik bikin, pêlîstokên cilên xweş pêşkêş dikin, darts, ji wan reşikên xwe (bi tenê di rêveberhênerê de - ji hêla armanca wan re), tiştek bavêjin.
Step 3
Hûn nizanin ka çiqas zûtirîn hez dikir? Psychologî me dike ku em difikirin ka ew tiştekî baş bû, ji bo her tiştên xweşeyên xweş û erênî veguherînin. Dema ku teknîkî kevin kevin bîr bînin bîra xwe: Em di çarçoveya nîvê de parve bikin û di nav hevalekê de, û li din, kêmasiyan binivîsin. Pir caran vê rêbazê alîkarî dike, heger hûn ne ji we bîr nekin, hingê hûn bi rastî di wê de winda bibin. Jinikê xemgîn e ku gelek derfetên ku di dawiya dawiyê de tije tije dike, nîşanek mûçeyê, wek ku ew bi vê dîndarê dijîn bimîne.
Step 4
Çawa hewce bikî ku yek ji xwe hez bike? Û her awayî, di heman demê de rawestandin, di dawiyê de hewl didin ku herdem ji bîranîna xwe veşêre. Tenê jiyanê, di jiyanê de gelek tişt baş e, û ew e, û ew e û wê bibe. Neçî li paşê ve birçî. Ji ber vê yekê, fikrên ku nebêjin we ne, hûn rojê bi karên xwe re sînor bikin. Ev ne wateya ku ew hewce ye ku hewce bike ku karbidestêkolî, di nav parkê de (serdestin), hevdîtinên bi hevalên xwe re, dersên fîzîkî, di nav çemê de (di nav çolê de qeçîn û kêlîn, avêtina avêtina plastînînê, hestek kêfxweş e) ye. Û piştî roja rojekê de, fikrên xemgîn nekiriye ku hûn di hişê xwe de bicih bikin, beden wê bi lezgîniyê bisekinin û her tiştî dramas hez nakin
Step 5
Pir caran bi hevalbendiya we re parçe dikin, em nikarin ji bo demeke dirêj ve fêm nakin ku ji bo şahî heye. Ji bo ku berbiçaviya berbiçaviyê re bipeyivin, her roj, fêr bibin, ji bo tiştên ku hûn ji we re bişewitînin. Ew ne girîng e ku ew ê bibe, kafê bîhnxweş, bi kafek cafe, xweyek bi bi çavên hêrskirî, xwarinê an jî bi serkeftî ya serkeftî digerin. Xemgîn e, û ew di van tiştan de ye. Her şev dizanin çi tiştê ku roja baş. Ji ber vê yekê hûn ê dîsa jî bikar bînin ku bi cîhanê bişînin, û ewê bi rastî hûn li we re bişînin.