Kelepên zermî - naveroka calorîk

Gelek avê darê, gelek kevirên drav, kevirên darê, razînan, li ser sebên darê bîr kirin. Di heman demê de, rêyên apsîlan e ku rêberê ku heta ku bi temamî hemî vitamins, minerals û dilxweşiyek dilxweş be.

Cilên di kêliyên darê de

Kesên ku dixwazin tehlûkê winda dikin, li ser pirsa xemgîn dikin ka ka calîpên apexên darê têne kirin. Divê em her weha bikin, wekî her fêk ank , dîskên dermî têne hilberînerek bilind-calorî têne nirxandin - 100 gram hene ku 230 kcal hene. Rast ew e ku dema ku veşartî, apples mîsê winda dikin, ku di calories de ne. Lêbelê, beriya xwerû, gelek gelek apples darê hildin, wan ji wan re bêje, danûstandinên, rezber an jî salad. Ev fêk darê firoşek pir baş eşkere dike, da ku ji naveroka calorie ya mûçên dermî yên piçûk dê hindik be.

Naveroka calorîk ji ber mîkrobên darê ve ji hêla naveroka bilind a karbohydrates ve ye, piraniya wan ji grûbê carbohydrates hêsan in. Tevî rastiya ku kcal di kelek pîr de rûniştin, ew hîn jî hilberên xwarinê têne şandin, ji ber ku ew taybetmendiyên taybetî hene.

Properties of apples

  1. Fêk ji dermên vekirî yên mîkroşan di gelekî dewlemend de, ji bo bedenê digerin, ew di hêjahiyê de zêde dibe, germ û germiyan tije dike. Ji ber vê saturationê gelek zûtir tête, û hestiya dilsoz ji bo demeke dirêj ve berdewam dike. Herweha, fiber bi paqijkirina pergala digestive ve dike.
  2. Apples of gotten pectin, adsorbent a natural container. Ew dişewitîne û dermanên cûrbekirî, paqijê gastrointestî dest pê dike ku bêtir bandor û karûbar çêtir dike.
  3. Di forma hişk de, apsek gelek acizên organîk nebin, stimulating digestin.
  4. Zimên zêrîn ên kêlî bi neynik, vitamin E, ascorbic acid, vîtamîn ên koma B û A, iron û hêmanên din dewlemend in. Bi karanîna razê bi rasterast bi karanîna hîvê û zivistanê di hîvê hovovitaminos de nehiştin, asta bilind a metabolîzmê biparêze. Cûreyek vîtamîn ji bo çerm, por, nails, çavdêriya, vakslêdanê û sîstemên nervous yên pir baş e.

Heke hûn nexweşî ne, hewl bidin ku berê mêvanên darê û ji hindikên piçûk re dixwînin, hingê wê hejmar be. Herweha, divê hûn merivên bi diyabetê hişk nekin, ji ber ku naveroka karbohydrates di wan de pir zêde ye.