Ew gelekî pir fikir e ku behsa jiyanê ya tendurustî biaxivin. Lêbelê, eger ew tenê li ser mijarê gotûbêj bikin û ji dora Duşemê, ji wan re ji wan re dest pê bikin, din jî jixwe hewl dixebitin ku heft rojên xweş û xweşfxweş bikin. Yek ji sîstemên herî navdar ên di cîhanê de Ayurveda ye.
Qanûna bingehîn ya Ayurveda
Her kesê ku dixwaze bijîşk bimînin û jiyanek xewna xweş bijî li ser sîstema Ayurveda xwarinê bihîstiye, ku rêbazên xwe hene:
- Divê xwarin divê alîkariya hiş û hişmendiyê paqij bike. Divê hûn dest bi xwarinên paqijî, fikrên baş û di rewşeke tengahî de dest pê bikin. Wekî din, enerjiya neyar dikare ji bo xwarinên ku amadekar amade dike veguherandin.
- Xwarina xwarinê di heman demê de. Ideal - di dema çalakiyê de pergala digestive heye.
- Divê sereke divê nîvro be.
- Piştî şevê, ew e.
- Xwarinê li hawîrdewletek tedawî û rûniştin rûniştin. Hûn nikarin televizyonê nabînin, xwe bixwînin û xwe bi tiştekî din re bikişînin.
- Ew pêşniyar dike ku dema ku di rewşeke hestyariyê de xwarinê bixwin. Pêdivî ye ku hûn benda bisekin ku hişê xweş bikin.
- Xwarin divê çavek dilxweş û bîhnxweş be.
- Xwarin ne germ an germ ne.
- Her şeş şeşên xweya Ayurvedic divê di xwarinê de be.
- Pêdivî ye ku qaîdeyên ji bo Ayurveda xwarinê ya hevgirtî ya xwarinê peyde bikin.
- Pêdivî ye ji bo moderatoriyê. Piştî xwarina, di germê de cîhê belaş be.
- Ew pêşniyar nabe ku bi avê vexwarinê vexwe. Berbiçav, hûn dikarin ji ber xwarin an ava avê vexwarinê. Ji ber vê yekê hûn dikarin piçûkê xwe biçûk bikin. Piştî xwarina, ji saetekê ve vexwe vexwe.
Tiştên xwarinê di Ayurveda
Parêzerên Ayurveda xwarinê dizanin ku her hilberê xweya xwe ya dosyayê ye. Heke nûnerê doktorê xwarinê heman xwarinê xwarinê bixwin, ew dosha wê zêde bibe, çêkirina hevkarîya ku gelek caran dibe sedema nexweşiyên din. Ew dibêje ku hûn hewceyê ku hûn ji xwarinê xwarinê xwarinê cuda bikin. Bi xwarinê ayurveda bi vî rengî veqetîne:
- Wadding ji hêla bîhnfireh, ronahîbûn, cihekî, xirabî, tengahiyê, tengilî, spî ye. Ji ber vata Vata enerjiya hişkî sariyê dike, kesek bi xweya xwarinê divê xwarinê hişk ên sar. Berhemên Bikaranînê yên wekî xwarin û şîr, germ û fêk (germî tedawî), kulk, germ, şêr, xwê.
- Pitta - nexweşî, nerm, ronahî, nerm, gravî, acil, zelaliyê, salî cuda ye. Nûneriya vê dosha pêşniyar dike ku xwarinên germ û germî, fêk û fêk di binavê zû, şîrînek nû, û hilberên şîrîn, xwarin û şîrînan de bête sînor kirin.
- Kapha bi şikestiyê, bîhnfirehî, bîhnfirehî, salî, hûrbûn, stêrbûn û aramiyê ye. Di xwarinê de di Ayurveda Kapha de nûnerên vê heman dosasê naxwazin. Ew ji hêla agir digestineke kêmayî ne ku xwarinên biçûk ên kêm-calorî di piçûkên piçûk de dixwin û di heman demê de xwarinê pir gelemperî zêde bikin.
Xwarinên Ayurvedic - çi ye?
Alîkariya xwarinê ya Ayurveda girîng e ku ji bo jiyana xwezayî xemgîn e. Ev prensîbên ku pergala xwarinê navdar a cîhanê têne rêve kirin. Xwarinên Ayurvedic ji bo laşê mirovan mirovan bi karanîna kêrhatî hene, tevî:
- seb
- berê
- hilberên şîrê
- nebatan
Ayurveda - Tastên xwarinê
Di pergala navdar de hemî cîhan heye xwedî rêbazên xwe. Siyasetên bingehîn ên di Ayurveda bingehîn de şeş şeşan cuda dike:
- Sweet - di hêjmarên girîng de hewce ye, çimkî ew yek ji hêmanên herî girîng ên xwarinê ye. Ew dikare bikaribe enerjiya girîng a girîng, di nav avahiyê de beşdarî beşdarî berbiçav û di heman demê de destûra destûra bedenê hêz dike.
- Salty - bandorek xurt e, ji ber ku ew hewce dike ku di hindikên piçûk de bête kirin. Ev bîhnxweş dikare bandorek, laxative û bandorek e ku dibe.
- Sûr - hewceyê hejmarek kurtahî û bandoreke nûjen e. Berhemên acîdê acîdê bermayî digire, dikare dikare digestina hestî û dema ku beden bi enerjiyê tê tawanbar kirin.
- Ji bo nermalavên metabolîk ên ku di bedenê de ye. Ev bîhnxweş dikare bandorek û bandorek li seraphorîk heye.
- Bitter - hûn bedenek mirovî li piçûkên biçûk hewce ne. Ew dikare xwînê paqij bike û metabolîzmê çêtir , hilweşandina şewitandinê û şewitandinê.
- Astringent - di navendê de hewceyê ku pisîkên bihêz bikin. Ev bîhnxweş dikare devê xweş bikî û şewitandinê bike, xwîna xwînê.
Combination of products of Ayurveda
Pêdivî ye ku tendurustî û jiyanek dirêjtir bijîn, ew e ku hûn bizanin ka çiqas mafê xwarinê. Di xwarinê Ayurveda de xwarina tendurustî pêşniyar dike ku:
- Berhemên Milk divê nebatên xwarinê, an citrus û xwarinê din xwar.
- Pêdivî ye ku hûn bi hev re heval û cereal bixwin. Heke dara zêrîn zû zû digihîje, paşê, genê, li dijî, dirêj e. Ev kombêl dikare pergalê digestive. Melon divê bêyî xwarinên xwarina xwarinê tenê bê xwarin.
- Ew destûr nabe ku hilberên din ên proteîn ên din.
- Milk û melon divê hev nabe.
- Fêk, xurt û şîrîn bihevrek çêtirîn ne.
Ayurveda - hilberên zirarê
Di pergala xwarinê de hilberên xwarinên xwarinê dibêjin, ku di xwarinê de werin betal kirin. Berhemên Ayurvedic:
- cheese;
- ice cream;
- en.wiktionary.org kem (kemik)
- yoghurt;
- xwê
- xwarin
- genim;
- beans;
- zucchini;
- garlic;
- şewitandin
- potatoes;
- tomar
- avocado;
- berê fêkî
- mango;
- melon;
- kevirîn
- qirêj
- mîranê;
- çayê reş
- alkol
- çîkal
- caffeine;
- germê rûnê
- sweets;
- tutunê.
Alîkariya xwarinê li Ayurveda
Her kes dizane ku ew xurek faktoreke sereke e ku bandora mirovî bandor dike. Ayurveda dibêjin ku xwarinê dikare dişibîne gelek tedawiyan. Di vê pergalê de, xwarin jî herdu taybetmendiyên erênî û neyînî hene. Xwarinên li ser Ayurveda xwarinên herî zêde û di heman demê de cûda cûda dibin. Hilberên jinan di Ayurveda-hilberên şîr, fêk, şîn, şîrîn.
Xwînkirina Ayurveda ji Jinê
Ev sîstem ji bo jinan ji bo jinê ya Ayurveda cuda ji bo jinan dike.
- Ji bo taştê nexwarin. Ew çêtir e ku ji bo hilberên fêk û dairy pêşniyar bikin. Ji bo jinê zilamek ji bo jinê ye.
- Milk di forma paqij ya wê de heta ku şeş di êvarê de bixwin.
- Xwarin û pir beşên giran bidin. Piştî şevê, di nav germê de cîhê serbixwe be.
- Pêdivî ye ku pir caran pir xwarin, lê di heman demê de di parçeyên piçûk de biçûk.
- Di xwarinê de hûn dikarin xwarinên xwarin, bex û rûnê xwarinê bixwin.
- Supas şeş şevê di êvarê de paşê destûrê ye.
Ji bo kêmkirina winda ya Ayurveda
Piştgirên vê pergalê xwarinê dibêjin,, hin pêşniyarên jêrîn, bi rastî ji hêja zêde zêde dibe. Di xwarinê Ayurveda xwarinê ji bo kesên ku dixwazin bikişînin xwarinê çayek taybetî ya çandî ya Ayurvedîk dide, ku her kes dikare bixwin. Herweha, alîkarî dide ku hûn zanyariyek zhirobotelnaya pîrozbahiya xweş bibînin. Riya din a bandor a ku ji hêla giran ve zêde dibe ew e ku ji% 51 xwarina xwarinê vebikin.
Çayê Ayurvedic
Kişandin:
- tovên korîn - ½ tsp;
- cumin - ½ tsp;
- tov - ½ tsp.
Amadekirin û karanîna
- Hem beşên di xewnê de xew de dişewitînin û çar kulê avê avêtin avê.
- Tea di rojê de di sipên piçûk de nexweşî ye.
Diet kapha li ayurveda
Di xweya Kapha de gelek doses ji vê dosyayê re piştgiriya enerjiyê, ronahî û kêfxweş dibe. Di xwarinê Ayurveda de rêbazên wiha hene
- Her cara ku xwarinên germê hilbijêre. Berhemên germkirina ayurveda pêşniyar dike ku şermê bigire.
- Berî xwarinê, ji bo alîkariya xwarinên kûçikan an jî bîhnfirehiyê bi kulikê reş bikin.
- Sermayeyên ku bi bîhnfirehê xweş bikin.
- Breakfast nîvek "destpêka sîstemê," û ne pêvajoya saturation.
- Vegetable raw, salad û fêk ji bo Kapha ji bo ideal e.
- Avêtina xwarinê kûrtirîn bistînin.
Ev ji bo Kapha:
- Breakfast: Fêk anî hilbijêre an ji an kasa çê.
- Lunch: sebandin an veşartî, an jî şemek zindî bi lentîl , rezber û bezdozhzhevoy nanek .
- Dinner: Bermavên firotanê bi stewed beans, an şeşek bi rye nanek.