Hêrs di destpêka ducaniyê de pir jin e. Ev nerazîbûna laş bi alîkariya dayikê pêşî dike ku ji bo tengahî û zehmên tundûtûjiyê nebe. Bêguman nexweşîya herî gelemperî nexweşî ne, lê dîsa jî pir caran di asta destpêkê de fikar dike.
Çima jinên ducanî dixwazin ku radibin?
Diya pêşeroj dixwaze ji bo sedemên jêrîn di dema ducaniyê de radibin:
- guhertinên hormonal ên di bedenê de;
- beden ji bo du karan re dixebite, da ku ew bêtir pêdivî ye û ji berî bêdeng heye.
- bandora nûkirina tespîtên nû, hest û agahiyên nû, ji jina ku jina ducanî bêtir teng dibe;
- zordarî û depression;
- xwarin.
Sedema bingehîn ya di tîmên pêşîn de zêdebûna mezinbûna endocrine di bedenê de guhertin. Ev fenomenolojiya fîzîkî gelek sedemên neheqiyê dike ku jinên ducanî yên ku dê dewam dikin. Hingê hemû, bikaranîna çayê bihêztir û rojek qutiyeke kafir ne pêşniyar kirin. Ji bo ku ev pirsgirêk di şertên karker de şer bikin, pêwîst e ku, heger hebe, ji bo vekêş û mayîn bigirin, ew pêşniyar dike ku rêveçûna gymnastics. Ev pêvajoyek xwezayî ye û ne hewce ne derman an derman.
Hişyariya di ducaniyê de
Di duyemîn û sêyemîn sêweyek lezgîniyê, xemgîniyê û tengahî di ducaniyê de dikare nîşanên anemiya (nebûna xwînê di bedenê) de bibin. Hûn bijîşkek pêdivî ye ku hûn di tevaya ducaniyê de digirin, baldarî li xwîna hemoglobin bidin û xweya pirsgirêk heye ku heke pirsgirêk heye. Anemiya di dema ducaniyê de jî bi nermaliyên germ, zelalî, zelal û nişk û hûrgelan jî digel hev. Gelek tengasiya giran dibe ku ji hêla zexta xwîna bilind , vebûna proteîn di nav mîzîn an pizengek bihêztir dibe.
Hê di dema ducaniyê de
Heke ku dê dayika sibeh herdem herdem di dema ducaniyê de radibin, û ceribandinên gelemperî hene, û ne sedema pirsgirêk tune ye, hingê hûn hewce ne ku hûn dixtorê bijî, lê hûn hewce nebe ku hûn cesedê bikin. Rengiyên di xew an jî mayî de bandora xwe dayika tendurustiya dayikê û pitikê bandor bike. Ji ber laşê dayikê, tone yê uterus dikare zêde dibe, ku pir zehf e, nexweşî û zarok dikare gelek çalak û xemgîn bibe.
Heke di dema ducanîya jinê de xemgîniyek rewşek xilas dike, ew hewce dike ku hemî şertên ji bo bîhnfirehiya rastîn ava bikin. Berî ku nivîn, hûn hewce ne ku di rêwê nû de nûve bistînin, û di hefteyê de li derveyî bajêr, li avê, daristan. Pêdivî ye ku bedenê wê ji ber ku diçin nav lehê şîrê germ an germ an vexwarinê vexwarinê bike.
Di ducaniyê û tengahî de ducaniyê
Dibe ku, xemgîniya ku di di qonaxên destpêkê de ducaniyê de xuya dibe dê bi xwe re derbas bibin, lê ew hewce ye ku ji bo pêşniyazên van nimûne bikin:
- Di demeke hewa nû de mimkun derbas bike;
- Şemiyê te plan bikin, ji bo şev û şevê ji bo demek dirêj ve veguhestin;
- Odeya odeya ku hûn ne in.
- Neynin.
Ji bo pêşniyarê pêşerojê ji bo dayikê pêşeroj e ku rojek heştê 8 saetan kêm bibin, da ku ji bilî 22.00-nivê biçûk nivîn. Ew hewce ye ku di roja rojê de rihet bimînin, da ku hûn gengaz bikin, divê hûn çend demjimêr bistînin. Doktor li ser germê navîn, şewitandina germê ji bo pêşniyar dikin, ew baştir e ku hûn bi paşê an paşê li we re bikişînin.
Heke ku diya pêşerojê di dema ducaniyê de radibe, hûn hewce ne ku hûn di derbarê tenduristiya xwe de bêhtir be, hewl bidin ku ji bo bîhnfireh û derveyî rêve bibin. Pêdivî ye ku hemî gavên doktor û her pêşkeftina her destnîşan bi dest bi analîzên dest bixin.