Ma jim dibe ku ji bo jinên ducanî de radik e?

Dema ku dêûbavên kêfxweş dibin ku di malbata paşde de bêne derxistin, pirsgirêka xwarinê ya diya pêşerojê bi pêş ve tê. Divê ev tenê ne tenê cûda, lê jî jî vîtamînek saturated. Ji bo vê yekê ji bo gelek jin jinan digerin ku hewl bidin ku herdu pisîk û fêk mimkinin ku ji bo menuê xwe bikin. Lê ne hemî berhemên bêyî sînor têne destûr kirin. Bila bifikirin, ka gelo ew ji bo pitikên pitik dikişînin ku radixek bikar bînin.

Ma ev vexwarî bi rastî di dema ducaniyê de pêwîst e?

Heke hûn bi dilsoziya vê rosaliyê hez dikin û hûn zehmet dibînin ku heta heya 9 meha dirêj bikin, ev yek tê qebûl kirin ku hindik xwarin. Nutritionîstan dem dirêj kir ku ew ji bo ji bo jinên ducanî yên mîras e. Ew gelek vîtamîn û mîneral hene ku pêşveçûna normal a fetusê pêk tê:

1. Calcium di vê devera bilind de li ser vê çemê de, di avakirina hestiyên diranan, diranan û masûşê de di nav zikê de daye.
2. Mûzal di dewlemendiya fîkolê de ye, ku alîkarî ji bo pêşniyarên ziravî yên înterrauterî ye.
3. Heke hûn guman bikin ka ka ew di dema ducaniyê de radik e ku ew e ku dibe ku di bin ducanîna ascorbicê de, ku ji bo parastina xweseriyê zêde dike û xwîna xwîna xwîn dike.
4. Jinên ku di hêviya dilovaniya dilsoziyê de gelek caran nexşînin an jî, bi germ, derman. Di vê rewşê de mirinê ji hêla ducaniyê re nerazî be, ji ber ku ew fibergê ye (yek ji vê vexê 4% ya nirxa rojane ya vê materyalê) ye, ku di nav perestalîsê de çêtir dike û hestiya normal dike.
5. Di nav radikan de, zanyariyên pirrjimar a vîtamîn K. dît ku ev çêdibe xwîna xwînê çêtir dike, û ew e ku hûn di dema kedkariyê de xwîna giran nake.

Herweha, ev vexwar dakêşiyek zêrîn e (pêşniyariya pêşîn a anemia), copper, sodium, fosphorus, manganese, potassium û mîkrokên girîng ên ku ji bo tenduristiya pêşerojê pêşerojê girîng e.

Dema ku hûn vê hilberê nefret bikin?

Ji bo dema ducaniyê de ji bo bikaranîna radikên hinek teprûbirak hene. Heke pir caran hûn ji hilberîna gazê zêde dibe, bexwar divê ji xwarinê bête vebigirin, ji ber ku ev dibe sedema xwerasiya dijwar. Ew e ku ji bo paşveçûnên radik û ducaniyê bide wan: ew gelekî dijwar e, ku dibe sedema tîbûnê. Di laşê de di bedenek tedawî de pir caran dibe şewitandin.

Dema ku hûn ji bo bûyera kêfxweşiyê - berbi xemgîniyê, divê hûn bixwe di nav deman de, tenê ji ber ku dora sê meha saetek di avê sar de bikişînin, bisekinin.