Kulîlk ji dema ku şîretkirina danê destûra yek ji sebên hindik e. Ev perçeyek di navendek navendî de nehêle ku di nav kolanan de ne jî di dê di zarok de ne. Ji kerema xwe ya calorie, ew dikare ji dayikên ku bi pirsgirêk zêde zêde dibe, bêyî ku tirsa ji kîlogramsan re bigirin.
Ji ber vê pirsî ev e ku ka kulîlk dikare dikare di şîretkirina şîrdanê de çareser bibe, divê ew bizanin ka çima ew bi xwarinê zêde bibe. Ew xuya kir ku ev derziya spî yên spî yên gelekî dewlemend û vîtamîn, dewlemendî ye ku ji bo dayîkbûna dermankirinê ne. Heke ew bi wan re xwarina xwarinê nebin, wê hingê hêzên wê bikişînin, û naveroka calorîk dê şîrê kêm bikin. Ji ber ku materyaliya herî baştir, fikra wê dê ji bo karê hundir a normal bike, ji ber ku jina her du paşî dibe ev pirsgirêk dibe.
Ma ji kîjan veşartinê amadekar e?
Ji ber ku hûn dikarin şewitandina xwarinê kûçê bikî, divê hûn bizanin ka ka çawa ji bo dayîkbûna dersa xwe amadekar e. Zêdetir di amadekirina amadekirina vê vebê dê êvê an birçîbûnê be. Her weha cebbage dikare di nav rûnê herî kêm bikaranîn yên xwarinê de rûnê vekirî.
Wek mêrê dê casserole ji cebbage an anîletê wê heye. Ev xwarinên lez amade amadekirin û dilxweşiyeke ecêb in. Ji bo çêtirkirina vê, hûn dikarin kincek kesk an jî xwê germ kêmtir bikin. Kuştina dema şîretkirina şewqê dikare bi kulkerek spî û wek aliyek xwarinê xwarinên xwarinê bi rengekî veguherî veguherîne. Ji bo vê yekê, bi tenê ava avê dişewitîne.