Jinê ku jina xwarinê nexweşî dest pê dike ku çawa fikirkirina naveroka şîrikê ya çerm çêtir dibe ku heger zarokê wê pirtirbûna giran an jî hewceyê bêtir hewceyê bi pêsê re bê dayîn. Bi awayekî, doktor dikare dikare dysbacteriosiya dayikê û astengiyên digestî ji ber sedema şîrê zirav.
Naveroka kîjan şîrikê çi normal e?
Bi gelemperî 100 ml milkê gavê 4.2 mîlyona fat, 1.3 g protein, 7 g ya carbohydrates, nirxê calorîk divê 280 KJ e. Şîrê şîretê bi şîretkirina şîretê an na ne - ev her tim bi nermî ya jinê girêdayî ye. Ew pir caran dibe ku bi bi xwarina bilind-calorie, dê dayik zêde dike, û zarokê dibe ku paşê. Dema ku zarokê xwarinê, şîrê dayikê ya xwê şîştî yê yekemîn tête bikar anîn, ku ji sedî 90% (beriya), û paşê wê şîrê calorîk û nutritious (rear) ye, ku bêtir têr be.
Ger jina ku pitikê xwe dikeve, pir caran caran pêsîrên xwe û şikandina şîrketê ji wan re dabeş dike, paşê zarok ji dema ku ew bi temamî veguhestina tenê yek pêsînek xwarinê xwarinê kêmberî kêm dibe. Lê belê alternatîfên pêhnavê di xwarinê de pêsîn e ku hûn çiqas materyaliya fatê ya şîrketê kêm bikin, heke hûn çiqas kêm bikin. Lê, yekem, naveroka fatê ya şîrê jina jinan bi genetîkî ve girêdayî ye û li ser mîrasiyê girêdayî ye.
Naveroka fatê ya şîrikê zêdekirina
Berî ku tedbîrên ku dê şîrê zikê nefikirin, jinê hewce dike ku bisekinin ku zarok ne ji ber sedemên din jî neheq e. Pêdivî ye ku dema zaroka xwarinê bikin: Qanûna ku zarokê rast dişewitînim, pêsek ji bo xwarinek yek û xweya duyemîn - tenê heger tenê besa yekem e, lê hewce nekin ku dema ku di dema xwarinê de xwarinê bigirin, guhartin.
Ji bo materyalkirina calorie ya şîrîn, jinê dikare dikare xwarinek taybetî pêşniyaz bike. Di xwarinê de divê xwarinên xwarinê hene ku naveroka fatiya şîbûnê zêde bikin: Bi kêmanî nîvê xwarinê divê herwiha paqij û fêkî, û herwiha cereyên nû be. Berhemên ku materyalên calorîk tesîrê dike bandor bikin û hilberîna hilberê wê walnuts, halva, brokoli. Ji bo ku tenê calorî ne pêşkêş dikin, lê hewcedariya hewceyê ji bo kulcium, pîr, rûnê û şîrîn di xwarinê de zêdekirin. Zêdekirina naveroka fatê ya şîrê bila masî, masî, gotan, kişîn, cenazeyê, goştê cûreyên cûda, paqijî spî û reş kirin.
Li malê kontrol bikin ka dê çawa şîrê diya dê dikare bi vê rêbazê re: di tiliya testê de bi dirêjahiya 10 cm mîkroka şîret bike û di nav avê odeya odeya normal de 6-7 saetan dûr bimînin. Li ser şîrê şîrê zêrînek zêrînek zêrîn, zelaliya ku tête nirxandin. Her millimeterê bilindahiya bilindahiya kemê yek ji% an naveroka fatê ya şîrikê re ye, û bilindahiya çermê di millimeteran de naveroka fatikê ya% milk e.
Çawa naveroka fatikê ya şîrê kêm bikin?
Heke zarok pir bi zûtir zêde giran e - ne her tim ji sedemên sedem di naveroka fatikê de tê de nebe.