Piştî pêvajoyek dijwar û tecrûbeya zewaca zehmet e, Mom hewce ye ku nêzîkî yekser bi lîberê jiyanê nû. Wekî din, guhertin dê hemî aliyên xwe, û xwarinê bandor bikin - bi taybetî. Piştî vê yekê, her tiştê ku jin jina xwarin xwarin, di nav laşê zarokê de dibe. Fruit ji bo nexşikê vegotineke mezin ên vitamins, mînerals, fiber û nuturên din bidin.
Ma dikarim diya min şewq bikim?
Nexweşan e ku ew her tiştê ku organîzma diya dixwaze bixwaze û divê were xwarin. Ev e ku çi dibe ku hûn di nav sîteyê de, ku hûn di dema ku hûn dixwazin dixwazin. Ji bo zextên malbatên xwe, hezkirî û doktorên ku lihevhatî biqedin ku fêkiya şîrînkirina dara fêrbûna di xwarinê dayikê de berpirsiyar e. Ne naxwazin - xwe ne hêz bikin!
Pirsgirêkên fê di dema şîrdanê de
Bi karanîna wan pir caran reaksiyonên alerjî dibe ku di pitikê de, bi taybetî jî eger nebaweriya hin hûrgelên berê têne nifş in. Allergy, wek nexweşiyên genetîkî yên din, xwedan xwediyê nifşê nifşê hilberîne. Her weha, divê nerîna vê yekê nerast bikin ku hin miyên ji bo dayikên xwarinê nexweşî ji hêla xirabtir baş dibe. Ji bo nimûne, dikare xweser, hestî, dagirker, pişk û "xwenîşandanên din" yên laş digerin.
Qanûna ji bo karanîna fêra di dema pêvajoyê de
Gelek rêbazên hêsan hene ku dibe sedema rîska negatîfiya fêkî li ser dayik û zarokê, û karanîna wan zêde bikin. Ji ber vê yekê
- Di xwarinê de ew hewce ne û di piçûkên biçûk de hewceyê hewceyê;
- bersiva jinê û jidayikbûna nû bike;
- Fruit ji bo dayikên xortê xêrhatî di cih de ewlehî û ceribandin şaş û şîrîn kirin. Vebijêrkek îdeal ji fêkên xwe re ye.
- ji xwarina vala an jî piştî xwarinên xwarinê vebirin;
- ji bo çavdêriya xemgîniyên vekirî.
Peymana ku bi pêşniyarên jorîn li ser taybetî, dijwar e ne, ji ber ku ew gelek hilberên hilberên hilberîner ên ku dê bi xwarina xwe re bixweber tê pêşkêş kirin.
Ma kî cure dikare diya xwarinê bike?
Wekî ku ji berî jor gotiye, hûn dikarin her tişt bixwe bixwin, tiştek girîng e ku pîvana çavdêriyê bikin. Pêdivî ye ku divê fêk û nasnameya "nasîn" bêne dayîn, nameyê:
- apples, bi taybetî bi rûn dihêle;
- hêsir, lê ne tevlî bibin, ji ber ku ew gelek caran ji bîr û çermê dikin;
- berî, ji ber ku ew tenê tenê xaniyek magnesium heye;
- kemmelan, ji ber ku ev berber dê alîkariya mîkrofê zêde bike û metabolîzmê zêde bike;
- plums, lê ew di forma devîn de an jî tête bikar anîn;
- bananas, ji bo dê û zarokê ji bo "enerjiyê" rast e.
Çawa ku ez dikarim diya dayikê bikim?
Lîsteya van kurteyên ku ji berhemên destûr ên ku bi pêşniyaz kirin têne pêşkêş kirin nerazî nebin. Heke hûn nêzîk reaksiyonê zarokê binêrin û her tişt di piçûk kêm de bikar bînin, hingê hûn dikarin wê dirêj bikin û berhemên wekhev bikin:
- mango, kiwi, papaya - pir baş e, lê di heman demê de hemî alergî jî;
- grapefruit, mandarin, orange, persimmon - dibe sedema borîn, lê çavkaniya vîtamîn di zivistanê de ne;
- cherries, germ, currants û gooseberries - di beşên biçûk de;
- kewçêr û grapes - assistantsan di "avakirin" ya skeletonê de zarok.
Ma kî cihekî mirin nikare dayikê şîrdanê ne?
Bêguman, heta ku doktorê çavdêriyê dîtiye vê pirsê nabînin, ji ber ku kîjan zehmet dike ku ji bo din jî hewce ye. Taboos ji bo bikaranîna fêwîtiyê piranî li ser wan de naveroka pir mezin e
Biryarek li dema ku dema serbixwebûna jinê vedixwe, çiqas kîjan berê têne avêtin, li ser xwepêşandana xwe, çavdêriya û tecrûbeya xwe ye. Û bi taybetî ji bêjin ku çi tiştê berê fêk dikare ji her pisporekî nermî nabe, çimkî her kes bi awayekî xwe bi awayekî xwe re ye, û hestiyarî vê yekê an jî beşek ji bo her tiştî cuda ye.