Bi rastî, ji bo ku di dema wextê zarokê de bikişîne, ne bi tenê pêşniyarên gelek çend pêşniyarên xwe bisekinin. Di vê gotarê de, em ê ji we re dibêjin ka ka ku di dema ducaniyê de bimînin, û ku hûn hewce ne ku piştî çêbûna pitikê de di forma bimînin.
Çiqas di dema ducaniyê de bimînin?
Hilbijartina jina ducanî dê ji bo pêşniyazên ku bi vî rengî biparêze biparêzin:
- gelek caran pir xwarin, lê di beşên biçûk de xwarin;
- Di xwarina rojane de gelek cûreyên xwarin, masî, rezberan, hilberên şîrîn, û herwiha paqij û fêkî nû ye;
- Di dema dema ducaniyê de, ji xwarinê vexwarinê, kişandin û pêdiviyên spî yên xwarinê naxwazin;
- ji kincên baked, cakes û şîrketên din jî nikarin temamî nebe, lê hejmara wan hewce ne ji hindiktirîn kêm bibin;
- bi doktorek re, çavdêriya hormones di bedenê de hemî ducaniyê biparêze û, heke pêwîst hebe, gavên rastdariyê bistînin;
- di neheqiya tewrikê de çalakiyên fîzîkî hêsan nade. Ji bo dayikên pêşeroj, avê li hewldanên avahiyê, avahiyên akrobok, di bin rêberê rêberê perwerdekarek, yoga, dansa û herweha bi rêwîtiyek bêdengî li ser pîvana herî baş e.
Wekî ku hukûmetê, çavdêriya van pêşniyarên jinên ku jibo dora pitikê digerin, jinan dikarin 9-12 kilogrên alîkariyê bikin. Ev pîvan nerm e, nexweşîya ducanî û ducaniyê tevlihev nakin, û lezgire piştî şiklê kûçikan bi ronahî re vedigire.